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來自： 笨鳥先飛龍 > 《健康視頻》
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公認的動作之王，比深蹲好，1天59次，練腿練全身，增強協(xié)調(diào)性！
3個動作，練得你瘦腿、瘦腹、瘦全身！【健身打卡120】
【健身打卡120】3個動作，練得你瘦腿、瘦腹、瘦全身！打卡的朋友，請根據(jù)自身練習水平依次完成這3個動作，整套動作建議做1-3個循環(huán)，訓...
深蹲為訓練動作之王，增強全身的力量！
深蹲為訓練動作之王，增強全身的力量！深蹲為訓練動作之王?？梢源碳さ酱蠹∪旱挠柧殻ㄉ疃住⒂怖⑴P推）可以安排在孤立訓練（腿舉、高...
非常實用的提臀瘦腿減肥動作，讓你全身瘦！
非常實用的提臀瘦腿減肥動作，讓你全身瘦！不僅能夠有效的瘦腿、翹臀，還能加強膝關節(jié)的保護。每個動作15-25次，循環(huán)3組！星期六、日在家練習就能輕輕松松瘦下去。如果大家有更好的想法與建議，歡迎留...
每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！
每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！小編現(xiàn)在推薦不用任何器材，不用花錢去健身房，徒手就可以完成的動作來瘦身，堅持做，1天瘦1斤不成問題。以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。一套動作下來15...
9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你瘦3斤
9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你瘦3斤健康 2018-01-13小編給你們推薦一套動作。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉(zhuǎn)→跪式俯臥撐抬腿。每日必做可...
6個小動作讓你在家瘦不停
這樣的動作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。⑥單腿站立 在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一...
180瘦到98斤, 每天堅持這個動作3分鐘瘦全身, 主要瘦腿和肚子!
8個動作★瘦腿&瘦腰，一箭雙雕！
8個動作★瘦腿&瘦腰，一箭雙雕！別問我為什么一來就大哭。你們懂一早起床發(fā)現(xiàn)落枕的痛嗎。本來第一天上班心情就不好。還給落枕！唉...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
