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來(lái)自: 悠悠淘228 > 《運(yùn)動(dòng)健身》
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公認(rèn)的動(dòng)作之王,比深蹲好,2天99次,練腿練全身,改善亞健康
公認(rèn)的動(dòng)作之王,比深蹲好,2天99次,練腿練全身,改善亞健康。
3個(gè)動(dòng)作,練得你瘦腿、瘦腹、瘦全身!【健身打卡120】
【健身打卡120】3個(gè)動(dòng)作,練得你瘦腿、瘦腹、瘦全身!打卡的朋友,請(qǐng)根據(jù)自身練習(xí)水平依次完成這3個(gè)動(dòng)作,整套動(dòng)作建議做1-3個(gè)循環(huán),訓(xùn)...
深蹲為訓(xùn)練動(dòng)作之王,增強(qiáng)全身的力量!
深蹲為訓(xùn)練動(dòng)作之王,增強(qiáng)全身的力量!深蹲為訓(xùn)練動(dòng)作之王。可以刺激到大肌群的訓(xùn)練(深蹲、硬拉、臥推)可以安排在孤立訓(xùn)練(腿舉、高...
非常實(shí)用的提臀瘦腿減肥動(dòng)作,讓你全身瘦!
非常實(shí)用的提臀瘦腿減肥動(dòng)作,讓你全身瘦!不僅能夠有效的瘦腿、翹臀,還能加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。每個(gè)動(dòng)作15-25次,循環(huán)3組!星期六、日在家練習(xí)就能輕輕松松瘦下去。如果大家有更好的想法與建議,歡迎留...
每天花15分鐘,1天瘦1斤,瘦腿瘦腰瘦全身!
每天花15分鐘,1天瘦1斤,瘦腿瘦腰瘦全身!小編現(xiàn)在推薦不用任何器材,不用花錢(qián)去健身房,徒手就可以完成的動(dòng)作來(lái)瘦身,堅(jiān)持做,1天瘦1斤不成問(wèn)題。以下每個(gè)動(dòng)作練習(xí)2-3遍,每周3-4次。一套動(dòng)作下來(lái)15...
9個(gè)燃燒全身脂肪動(dòng)作,練完讓你瘦3斤
9個(gè)燃燒全身脂肪動(dòng)作,練完讓你瘦3斤健康 2018-01-13小編給你們推薦一套動(dòng)作。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉(zhuǎn)→跪式俯臥撐抬腿。每日必做可...
6個(gè)小動(dòng)作讓你在家瘦不停
這樣的動(dòng)作雖然幅度不大,但卻能很有效地舒展全身。⑥單腿站立 在廚房中單腿站立.勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作,如切菜時(shí),將全身重心放在一...
180瘦到98斤, 每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作3分鐘瘦全身, 主要瘦腿和肚子!
8個(gè)動(dòng)作★瘦腿&瘦腰,一箭雙雕!
8個(gè)動(dòng)作★瘦腿&瘦腰,一箭雙雕!別問(wèn)我為什么一來(lái)就大哭。你們懂一早起床發(fā)現(xiàn)落枕的痛嗎。本來(lái)第一天上班心情就不好。還給落枕!唉...
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