內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報

作者：北京按摩醫(yī)院陳默

很多朋友在忙碌了一天后會出現(xiàn)頭痛、昏沉的癥狀，休息后緩解不明顯，幾招簡單易行的自我按摩點穴手法可以緩解。 

頭痛是一個極為復(fù)雜的癥狀，通常表現(xiàn)為頭部不同部位的疼痛，包括前額、偏頭部、頭頂、后枕部等。可為持續(xù)性，也可間斷發(fā)作。疼痛性質(zhì)以鈍痛、刺痛、跳痛為主，部分伴有血管搏動感，給日常生活帶來很大困擾。

導(dǎo)致頭痛的因素很多，如腦血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血壓、頸椎病等。對于有明確病因引起的頭痛，應(yīng)積極治療原發(fā)病。而很多人是沒有原發(fā)疾病的非特異性頭痛，也可稱為緊張性頭痛。

緊張性頭痛因頭頸部肌肉筋膜持久性收縮（可由受寒或精神緊張所致），以鈍痛、緊束、受壓感為特征的一類頭痛，部分伴有頭昏沉感，往往繼發(fā)或伴發(fā)于頸椎病。多為長期伏案工作者，尤其是工作時間長、精神壓力大的人群。這種頭痛很容易反復(fù)發(fā)作，程度時輕時重。

“通則不痛”，按摩點穴具有緩解肌肉緊張、改善局部血液循環(huán)、消炎止痛的作用，對于頭痛有良好的功效。下面向大家介紹針對不同的頭痛部位，所施行的不同按摩方法。

前額頭痛

選穴：攢竹穴，合谷穴

定位：攢竹穴在面部，眉頭凹陷中。

定位：合谷穴在第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點處?；蚰础⑹持负蠑n，肌肉的最高處即是。

操作：端坐或者平躺，用雙手拇指點壓眉頭的攢竹穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右手合谷穴，右手拇指點揉左側(cè)合谷穴，交替進行各1分鐘?？煞磸?fù)操作直至緩解。

兩側(cè)偏頭痛

選穴：太陽穴，外關(guān)穴

定位：太陽穴在顳部，眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。

定位：外關(guān)穴在前臂外側(cè)，腕背橫紋上2寸（大約兩個拇指寬度），尺骨與橈骨間隙中點。

操作：端坐，用雙手食指點壓兩側(cè)太陽穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右上臂外關(guān)穴，右手拇指點揉左上臂外關(guān)穴，交替進行各1分鐘。可反復(fù)操作直至緩解。

頭頂部疼痛

選穴：百會穴，太沖穴

定位：百會穴在頭頂，兩耳尖直上，頭頂正中。

定位：太沖穴在足背，第1、第2足趾間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。

操作：端坐，用拇指點揉頭頂?shù)陌贂?分鐘。雙手拇指點揉兩側(cè)足背的太沖穴2分鐘。可反復(fù)操作直至緩解。

后枕部疼痛

選穴：風(fēng)池穴

定位：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。

操作：端坐，用雙手拇指或食指點壓兩側(cè)枕骨下的風(fēng)池穴2分鐘。可反復(fù)操作直至緩解。

以上這些都是簡單易上手的自我點穴方法，緊張性頭痛多由氣滯、血瘀、風(fēng)寒等因素所致，中醫(yī)按摩點穴可以行氣活血、疏風(fēng)散寒，同時還有松筋解肌、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可有效緩解頭痛。

編輯：董俊彤

中國中醫(yī)

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