都說女人是水做的，想要保持年輕態(tài)，就需要多喝水。所以很多女性都有喝水的習(xí)慣，每天堅持喝八杯水，這也是她們保持年輕的一個秘訣。確實，正確的喝水習(xí)慣，可以確保女性的體內(nèi)水分充足，很多皮膚問題都能得到緩解。需要注意的是，喝水也是有講究的，千萬不要陷入誤區(qū)。

有些女性，因為喝水時的方法不對，反而加快了身體的衰老，這樣就有些得不償失。原本，喝水是為了加快身體的代謝，將體內(nèi)的垃圾和毒素早點排出。結(jié)果，卻因方法不對，出現(xiàn)了得不償失的結(jié)果。

這三種喝水方法，比熬夜還可怕

1、喝飲料成癮

必須要澄清一下，水和飲料是不同的概念，希望女性朋友不要混淆?？诳蕰r，很多女性用飲料代替水，覺得不僅解渴，而且口感明顯優(yōu)于白開水。但其實，飲料跟水是完全不同的，因為飲料中含有多種添加劑。若是長期喝飲料的話，是很難達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

相反，飲料中的大量糖分，會導(dǎo)致身體發(fā)胖，并且這些糖分會使女性提前衰老，肌膚長出更多的皺紋。

2、睡覺前飲水

雖然說喝水不限制時間，但是盡量不要在睡前飲水。因為人在睡眠狀態(tài)下，身體會不斷的代謝，若是晚上喝太多的水，反而會影響身體的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法順利的排出。另外，睡前喝水還可能引起水腫，尤其是臉部水腫特別明顯。

確實，長時間不喝水，身體可能會出現(xiàn)缺水的表現(xiàn)。很多人就是擔(dān)心如此，才會在睡前補充水分。正確的做法，應(yīng)該是晨起喝水，及時的補充身體需要的水分，同時還有清洗腸胃的效果。

3、習(xí)慣喝冰水

中國女性的體質(zhì)，真的不適合長期飲用冰水，容易誘發(fā)多種腸胃疾病。最可怕的是，這個壞習(xí)慣，還可能導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，加劇衰老。不要崇尚外國女性的生活習(xí)慣，若是仔細(xì)觀察的話，會發(fā)現(xiàn)她們過了三十歲之后，身體衰老的痕跡特別明顯。

就算是炎熱的夏天，也應(yīng)該養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，這樣可以減少對腸胃的刺激。另外，很多女性的體質(zhì)偏寒，冰水對她們的傷害太大。

關(guān)于喝水，女性朋友們不妨謹(jǐn)記三件事?：少量、慢飲、多水

正常情況下，每天攝入2000ml的白開水即可。喝的水太多，會加重身體的負(fù)擔(dān)；太少，則會影響體內(nèi)的毒素代謝。喝水時，切記不要大口，要不然會引起身體不適，尤其是運動過后，更要注意。對了，大量出汗后，記得要補充水分，只是不宜喝冰涼的水。

建議女性在喝水時，可以先喝一小口，含在嘴里潤潤口腔和喉嚨。這個動作看似簡單，但是卻可以達(dá)到很好的緩解口渴的效果。

喝水有一定的排毒養(yǎng)顏的效果，但是要明白，單靠喝水美容是不夠的。平時，還要多注意補充營養(yǎng)和睡眠，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，才能調(diào)理好氣色。