生活中有些女性朋友會遇到莫名其妙的腰酸四肢無力，女性朋友會排除經(jīng)期，所以可能是腎虛引起的腰痛。這種腰痛怎么辦？但腎虛引起腰痛，要補(bǔ)腎消腰痛。這里有五種補(bǔ)腎食譜供你補(bǔ)腎。

1.用海參煮鴨湯，海參200g，老鴨一只。鴨子去毛去雜，洗凈，加水和海參一起慢慢燉，加入鹽、味精、蔥花、姜末等。

功效：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈?zāi)垦！⑹帜_發(fā)熱、失眠多夢。

2.枸杞豬肝湯，豬肝100克，枸杞50克，黃酒，精鹽，洋蔥，姜片，辣椒，豬油。枸杞去雜，洗凈，切片。鍋燒熱，加入豬油，炒豬肝片，加入黃酒、洋蔥片、姜片、精鹽，繼續(xù)炒，加入少許水，加入枸杞煮至豬肝煮透，再加入胡椒粉調(diào)味。功效：滋腎潤肺、養(yǎng)血養(yǎng)肝、明目。

3.海參枸杞湯，海參150克，黨參12克，枸杞12克。煮沸60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)料。還可以吃人參喝湯。

功能：益氣補(bǔ)腎，生精養(yǎng)血。適用于氣虛、面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、陽痿、遺精、尿頻等。

4.桑葚酒，洗凈瀝干，用50以上的糧食酒和冰糖浸泡一個月，去果。每天飲用有調(diào)節(jié)血液、抗衰老、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效。

5、枸杞保健茶，將紅棗放入杯中，倒入開水，一杯血腎保健茶