記住這3種祛濕的食物，受用一生。

人從呱呱落地開始就是后天了，能量的供應就從飲食物而來了。

起到消化吸收作用的臟腑是脾胃。

胃主消化，脾主運化。

胃的功能就是腐熟吃進去的食物，使食物變成糜狀，更利于身體吸收營養(yǎng)物質。

脾的運化功能表現(xiàn)在吸收營養(yǎng)物質，運化水濕、糟粕等。

我們吃進去的東西非常的雜，各種各樣都有。

如果我吃進去的東西濕濁、油膩比較重，脾的運化功能沒辦法運化這么多，水濕油脂就會儲留在胃腸，困阻脾胃的功能、腸道的蠕動，由此引起各種的疾病。

這種濕氣滯留在胃腸會在舌像，大便等方面反應出來。

濕氣重的人，嘴中比較黏膩，感覺口水黏糊糊的，舌苔看著比較濕，舌苔看著油膩膩的。

濕氣重的人，大便多表現(xiàn)為比較黏，比如黏馬桶，便后不易擦干凈，總是拉不干凈等表現(xiàn)。

濕氣重的人，常表現(xiàn)為手腳的沉重、酸重感，行走如裹千金。

濕氣重的人，常出現(xiàn)頭重如裹濕布，出現(xiàn)頭暈、昏沉、思路不清晰等不適。

濕氣重的人，常可見四肢水腫。

濕氣重的人，常不愛吃飯，腹中充滿脹滿感。

可以吃什么食物祛濕呢？

祛濕的中藥有非常非常的多，有單純祛濕的，有清熱燥濕的，有溫中燥濕的，有祛風寒濕的，有祛風濕熱的，有祛風濕的，有利水滲濕的等等。

而能作為食物的有木瓜、冬瓜、薏苡仁。

木瓜在南方很常見，一個一個有點像大個的芒果，吃起來非常好吃，具有祛風濕，柔筋的作用，很適合濕氣重導致手足抽筋的情況，而且其營養(yǎng)物質也很豐富。

冬瓜全國各地都可以見到，中藥中有兩個藥，一個是冬瓜皮，一個是冬瓜仁。

冬瓜皮具有利水消腫，清解暑熱的作用。對于有水腫的人，常吃帶皮的冬瓜燉湯是很好的；如果夏天預防中暑也可以用冬瓜皮燉湯。

冬瓜仁也就是冬瓜子，具有清肺化痰，利濕排膿的作用。對于經(jīng)?？忍?，痰比較多的人，多吃一點冬瓜仁是不錯的養(yǎng)生之法。

薏苡仁也就是薏米，生活中也常被拿來燉湯，它作為一個常用的祛濕藥被大家所熟知。各種祛濕藥中都能看到它的身影，肌肉關節(jié)、胃腸脾胃都可以用。

這是我對“祛濕的食物”的一些理解，科普文章，不易傳播，期待大家點贊、打賞、轉發(fā)、關注，如有疑問，歡迎在評論區(qū)留言。