市面上的水果多種多樣，一去到市場挑水果，各種各樣的水果映入眼簾，都不知道挑什么水果了。我們知道很多水果都富含營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，食用了這些水果之后，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，有利于我們身體健康的維護。那在眾多水果中，很多維生素C比較高的水果都自稱是“維C之王”，究竟誰才是“維C之王”，一起來看看它們大PK吧！

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C這一點是毋庸置疑的。由于營養(yǎng)成分豐富，獼猴桃漸漸有了“維C之王”的美譽。獼猴桃維生素C含量是100克62毫克，這個維生素C含量在眾多的水果可以算是相當(dāng)高了。

酸棗

你知道嗎？在大家眼中不起眼的酸棗，有著特別高的維生素C。在100克的酸棗中大約富含維生素C為900毫克，這個含量大約是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，同時在人體能被吸收86%以上，在眾多水果中遙遙領(lǐng)先。除了富含維生素C以外，酸棗還富含維生素E，可以有效促進人體血液循環(huán)和組織生長，對人體有很大的好處。

沙棘

應(yīng)該有很多人沒有聽說過沙棘這一種水果吧！其實這種水果營養(yǎng)豐富，維生素C含量也特別高，每100克的沙棘中，維生素C含量及高達1500-1700毫克左右，這個維生素C含量是獼猴桃維生素C含量的3-4倍，所以沙棘也有著“維C之王”的美譽。

 

刺梨

刺梨是一種獨特的水果，它是我國特有的一種天然水果，富含多種維生素和氨基酸。它的維生素C的含量是上述水果中最高的，在100克的刺梨中就含有841-3541毫克的維生素C，這個維生素C含量是蘋果維生素C含量的250倍，獼猴桃的10倍，是當(dāng)之無愧的“維C之王”！