現(xiàn)在的生活水平提高了，人們?cè)诔燥柎┡耐瑫r(shí)，也開始慢慢注重養(yǎng)生了。你看外面的健身房就知道了，越來越多的人開始往里面跑，不過通過健身的方式來保養(yǎng)身體，那畢竟還是少數(shù)人能夠堅(jiān)持下來的。大部分人還是比較喜歡用吃來調(diào)養(yǎng)身體，我們家小姨，前幾年身體不好，所以就沒有出去工作，在家里調(diào)養(yǎng)。剛看到她的時(shí)候看著真的是比以前老好多，頭發(fā)都花白了，但是她實(shí)際才40多歲。媽媽說她那幾年身體一直不好，所以整個(gè)人都比較憔悴?？刹乓荒甓?，最近去看她，發(fā)現(xiàn)她氣色紅潤(rùn)，身材也苗條了，跟前面看到她完全判若兩人，根本不像有40歲的樣子。我還偷偷問她吃什么保養(yǎng)品了，是不是花大價(jià)錢取美容院弄了。結(jié)果她笑我說，那有那錢去美容院哦。

原來這一年，她因?yàn)樯眢w不好，所以一直在進(jìn)行食物調(diào)養(yǎng)，醫(yī)生建議多食用一些調(diào)補(bǔ)氣血的食物。一說到補(bǔ)氣血，大家一定認(rèn)為就是阿膠呀什么的，可其實(shí)阿膠不是隨便什么人都可以吃的，它雖然是補(bǔ)氣血的好食材，可價(jià)格貴不說了，而且有的人本就虛弱，很容易吃了會(huì)上火，反而對(duì)身體不好。其實(shí)我們要調(diào)補(bǔ)身體，選擇溫和一些的是最好的。就比如紅糖就是非常不錯(cuò)的，它被稱為窮人的阿膠，我們平時(shí)來姨媽經(jīng)的時(shí)候，也會(huì)選擇常喝紅糖水來調(diào)補(bǔ)氣血，緩解痛經(jīng)是非常好的。紅糖除了有活血養(yǎng)血作用，紅糖還含有豐富的核黃素，胡蘿卜素，煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)滋養(yǎng)卵巢有非常好的效果。女人卵巢保護(hù)好了，激素分泌正常了，那么身體也就自然更健康起來。

小姨堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)紅糖，而且搭配不同的食物，營(yíng)養(yǎng)層次更豐富。今天就分享一個(gè)小姨最喜歡吃的紅糖花卷給大家，做法也非常的簡(jiǎn)單，不僅可以當(dāng)早餐，平時(shí)下午餓了，也可以當(dāng)下午茶吃。面粉比較容易消化，小孩子和老人吃也是比較好的，所以可以隔三差五做來給家人吃，一個(gè)才不到2塊錢，氣血雙補(bǔ)，人也顯得年輕，小孩子吃了身體變得壯壯的，媽媽們少擔(dān)心?！炯t糖花卷】一，食材：低筋面粉250g，紅糖膏60g，芝麻醬80g，酵母3g，食用油6g，白砂糖5g，水125ml，低筋面粉6g（內(nèi)餡用）。二，紅糖花卷的做法：1.首先準(zhǔn)備好所有的食材，先將紅糖膏，6g低筋面粉，芝麻醬混合在一起，制作成一個(gè)團(tuán)狀，放入冰箱里面冷藏起來，差不多半個(gè)小時(shí)后，把餡料取出來用保鮮袋裝好，然后用搟面杖搟成方形，再放入冰箱里面冷藏起來。

2.開始揉面，把低筋面粉，酵母，白砂糖，水一起放入盆里，混合均勻后，揉成光滑的面團(tuán)，然后再搟成一個(gè)長(zhǎng)方形。

3.把冷藏好的餡料放到面片上，再把面片疊起來，再用搟面杖搟成長(zhǎng)方形，然后用刀切成細(xì)條狀，把切口朝上。

4.把5條重疊起來，然后像扭麻花一樣，扭起來，再打個(gè)結(jié)，把下面收口起來做成花卷樣。

5.把所有的食材全部做好，放到蒸屜里面，然后放到溫暖的地方，發(fā)酵至1.5倍大的樣子，然后燒一鍋開水，把蒸屜放上去，大火蒸差不多10分鐘的樣子，關(guān)火后不要立馬揭開鍋蓋，燜上2分鐘再取出來。

6.出鍋趁熱開吃，松軟又香甜，真的是很美味。如果一次做得多吃不完，可以放涼了用保鮮袋裝好放冰箱里面保存，想吃的時(shí)候拿出來蒸熱就可以了。

小貼士：紅糖這個(gè)溫補(bǔ)氣血的窮人阿膠，隨便吃都是可以的，價(jià)格便宜又營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)持每天吃一回，氣血順暢了，身體就更健康。尤其是秋冬季節(jié)，氣候變化無(wú)常，人容易感冒，常做這個(gè)給老人和孩子吃也是非常不錯(cuò)的。紅糖還可以搭配很多的食物可以吃，比如紅糖糯米糕，紅糖藕片等，后面我會(huì)再分享更多的氣血雙補(bǔ)的食物給大家，愿每個(gè)人都擁有一個(gè)健康的好身體。如果你也有比較好的氣血雙補(bǔ)的方子，不妨下面留言和大家一起分享一下。