體質虛弱一般指的是人體臟腑機能的減退，中醫(yī)將身體虛弱稱“體虛”,把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。

  臨床上的表現(xiàn)多為形體消瘦、精神疲憊、面容憔悴、面色淡黃或淡白無華、肢體倦怠無力、心慌氣短，或者是畏寒怕冷，易傷風感冒，平時食欲不佳，或稍進飲食者，出現(xiàn)便溏腹瀉、記憶力減退、失眠多夢、腰膝酸軟、脈象細弱。

中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

  生活調節(jié)，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山藥、小米、白扁豆、蓮子、桂圓等健脾補腎的食品，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢，規(guī)律起居，不要熬夜。