預(yù)防慢性病應(yīng)積極改善生活方式，避免肥胖、血脂的異常、抽煙、大量飲酒、負(fù)面情緒，同時均衡膳食、加強體育鍛煉、保證充足睡眠，就能夠有效預(yù)防慢性病。

　　許亞梅：隨著人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，慢性病的發(fā)病水平有了明顯的提升。但是冠心病和糖尿病這些疾病的死亡率大幅度的下降，那么下降的主要原因有一半以上都要歸因于預(yù)防工作，使得危險因素的下降，特別是我們吸煙率和膽固醇水平的降低。確定常見慢性病的主要危險因素才能夠進行有針對性的制約我們危險因素的干預(yù)措施，才能夠有效的進行防治。高血壓、冠心病、腦卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，這七種慢性病有著共同的危險因素，那么這七種共同的危險因素包括什么呢?家族史，血脂的異常、肥胖，吸煙、被動的吸煙，大量的飲酒，蔬菜水果的攝入不足，缺乏體育的鍛煉，還有睡眠問題，長期的精神壓力，還有情緒以及生活當(dāng)中的負(fù)性事件等等。