最近有患者朋友問我，什么叫做血虛？什么是血瘀？怎么才能知道自己是哪種？該如何調(diào)理？

今天我就給大家講一下血虛、血瘀。

首先我們要知道，血液是人體生命活動(dòng)的重要基礎(chǔ)物質(zhì)，如果血液發(fā)生異常，就會(huì)對(duì)人們的健康造成巨大的影響，累及器官，嚴(yán)重的話，還會(huì)有生命危險(xiǎn)。

血虛

血虛，是血液失常的一種表現(xiàn)，通俗來說，就是血液生成不足，或者是血液所含的營養(yǎng)成分，不能達(dá)到器官正常代謝的要求。

也可能是失血過多?；蛘呤且恢鄙。瑢?dǎo)致的陰血虛耗，脾胃功能失常，導(dǎo)致水谷精微轉(zhuǎn)化成血液的時(shí)候，出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的血虛。

血虛，從哪里可以看出來呢？

1、皮膚。

氣血養(yǎng)膚，當(dāng)氣血充足時(shí)，皮膚的顏色是白里透紅，皮膚有彈性，光澤，但是當(dāng)氣血不足時(shí)，皮膚就會(huì)發(fā)暗，干燥，有斑點(diǎn)，無光澤。

2、眼睛。

肝藏血，肝開竅于目。身體出現(xiàn)血虛，就會(huì)影響到眼睛。眼睛就會(huì)變得渾濁，眼白變黑，眼袋加重，眼睛干澀。

3、頭發(fā)。

發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。當(dāng)血虛時(shí)，頭發(fā)就會(huì)干枯無光澤，發(fā)黃和脫發(fā)。

如果身體有血虛的情況，常常會(huì)伴有頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，女性的月經(jīng)量減少。

有朋友會(huì)問，貧血是血虛的表現(xiàn)嗎？

其實(shí)血虛和貧血不是一個(gè)概念，血虛未必貧血，貧血必定血虛。

血虛，重點(diǎn)是調(diào)理脾胃，脾胃是血液生化之源，如果脾胃功能失常，就會(huì)影響血液的生化，所以補(bǔ)血要補(bǔ)脾。

1、在中藥上，可以選用熟地黃、當(dāng)歸、白芍等來進(jìn)行調(diào)理；

2、在飲食上，可以多吃一些豬肝、菠菜、紅棗來進(jìn)行補(bǔ)充氣血。

3、在平時(shí)可以調(diào)理自己的精神狀態(tài)，放松心情，不要有太多的負(fù)擔(dān)，多方面結(jié)合，達(dá)到最佳的狀態(tài)，根除血虛。

血瘀

血瘀，也是我們常聽說的一個(gè)詞語，血瘀，簡單來說，就是身體的血液運(yùn)行不暢，有瘀血。當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，容易和粗線體內(nèi)血液運(yùn)行不暢，或者是內(nèi)出血不能消散，形成瘀血內(nèi)阻。

血瘀，從哪里可以看出來呢？

1、舌頭

當(dāng)身體出現(xiàn)血瘀，就會(huì)通過舌頭表現(xiàn)出來，如果有血瘀，整個(gè)舌頭會(huì)發(fā)紫，舌下的幾根血管會(huì)表現(xiàn)為青紫瘀狀，甚至發(fā)黑。

2、手腳發(fā)麻

一般站立，蹲坐的時(shí)間久了，我們站起來的時(shí)候，就會(huì)感覺腳麻，但是這只是一瞬間的麻。但是發(fā)麻，本身就是血液流通不暢的表現(xiàn)，如果你經(jīng)常出現(xiàn)手腳發(fā)麻，睡眠不好，黑眼圈很重，就說明有血瘀了。

如果有血瘀的情況，可以通過一些行氣，活血的食物和中藥來進(jìn)行調(diào)理。

1、少吃鹽和味精，避免血液粘度增高，從而加重血瘀的程度。

2、運(yùn)動(dòng)是血瘀體質(zhì)最簡單有效的辦法，通過運(yùn)動(dòng)加快身體血液的流速，調(diào)和五臟六腑。

3、可以吃一些山楂，紅棗、韭菜等食物。

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