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據(jù)報道，我國患心血管疾病的人數(shù)已高達(dá)3億，占到了全世界的38.2%。并且心血管疾病的死亡率，也已經(jīng)占到了居民疾病死亡構(gòu)成的40%以上，比癌癥還要高！所以啊，心血管疾病，是現(xiàn)在很多中老年人，都非常關(guān)注的問題！ .................................. 廣西有一位110歲葛桓生的老人（下文簡稱“葛老”）身體很好，很少患病，感冒時，往往吃幾片藥就好了。就連高血壓等心腦血管病都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲著他。 
（圖為葛桓生老人，圖片來自《健報》） .................................. 大家都知道，心血管疾病是中老年人健康的第一大殺手，可葛老卻能做到100多年“從不犯心血管病”。據(jù)了解，葛老的秘訣就藏在“五個一”里，尤其是他最愛的一道菜！ 葛老的這套養(yǎng)心血管長壽秘訣非常適合中老年朋友們，并且操作簡單，可以直接復(fù)制！
.................................. 不良的情緒會對人的健康產(chǎn)生非常大的影響。..................................
在悲傷的狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌大量的壓力激素，引起心跳加速、動脈收縮，出現(xiàn)如氣短、胸痛等癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)休克的表現(xiàn)。一句話：放平心態(tài)，一切看開，壓力小，得病少。葛老最愛吃燉爛的紅燒肉。他不吃營養(yǎng)品，肉、雞蛋就是他的補(bǔ)品。很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？..................................對此，中國科學(xué)院遺傳與發(fā)育生物學(xué)研究所教授洪興華解釋說：老人不應(yīng)完全拒絕肥肉，少吃點(diǎn)燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），有一定的好處。....................................................................法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄阻止血栓形成的能力與阿司匹林有得一拼，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。記住，葡萄一定要帶皮吃，因?yàn)榘∑咸阎械膯螌幹饕嬖谟谄ぶ?，單寧對人體的健康是很有幫助的。葛老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋。熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對心血管也有一定好處。不過：泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)；泡腳時間不宜過長，每天15—30分鐘即可；飯后半小時不宜泡腳。葛老這五大好習(xí)慣成為了他從不犯心血管病的秘訣，這么好的方法一定要推薦給身邊的朋友，大家一起健康活過100歲！好方法一定要推薦給身邊的朋友，大家一起健康活過100歲！
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