如果有人說六月最能代表的水果，我想多數(shù)嶺南人都會(huì)選擇----荔枝。

畢竟六月的甜，終究是荔枝給的。

早在古代，會(huì)吃的中國人一直就發(fā)現(xiàn)荔枝這種應(yīng)季美味，但即便祖國土地遼闊，能種植荔枝的區(qū)域也并不多見。

由于荔枝對濕度、溫度等環(huán)境都需要嚴(yán)格要求，因此中國產(chǎn)的荔枝，都集中在從北緯18°到29.5°之間，海南、廣東、廣西、云南、福建、臺灣等少數(shù)省份才有相應(yīng)的荔枝產(chǎn)區(qū)。

每一個(gè)地道的荔枝產(chǎn)區(qū)，背后卻有一段百年甚至千年的悠長歷史。

也正因人們對這一口晴天的不倦追求，讓資深荔枝頭號粉絲蘇軾留下了這一句千古絕句-----

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人?！?/strong>

荔枝雖甜，但多吃了也并非好事

作為一種多見的熱帶水果，荔枝果肉多汁且口感特別甜，深受很多人群的喜歡，同時(shí)荔枝還有大量的維生素、葉酸、色氨酸、精氨酸、蛋白質(zhì)、糖分等。

這些成分可以起到開胃益脾、補(bǔ)腦健身，以及提高食欲的作用。

但若一次性攝入過多的荔枝，也會(huì)給身體帶來較大的負(fù)擔(dān)。

近日，河北衡水的一家醫(yī)院就接收了一名低血糖的8歲女童。

初步判定，小女孩是因?yàn)橐淮涡猿赃^量的荔枝，荔枝中所含有的次甘氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸就會(huì)不斷抑制糖的代謝轉(zhuǎn)化，造成急性荔枝中毒，也就是所說的----“荔枝病”。

由于荔枝當(dāng)中含有大量的果糖成分，這些果糖無法被機(jī)體直接吸收和利用。

如果空腹且大量食用荔枝的話，會(huì)使得胰島素大量分泌，從而引起嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)，極有可能會(huì)使人體致死。

尤其是對于兒童以及體質(zhì)偏弱的人群來說，一旦大量空腹食用荔枝，致死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大提高。

除了兒童，這些人也不宜吃過量的荔枝

一、低血糖人群

對于低血糖人群來說，在進(jìn)食之后的一段時(shí)間里，可以少量吃1~2顆的荔枝，不會(huì)使血糖值下降。

但如果低血糖患者出現(xiàn)了過多食用荔枝的行為，很容易引起嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)，使健康受到較大程度的損傷。

二、糖尿病患者

雖然大量吃荔枝會(huì)使血糖值下降。

但對于糖尿病人群來說，本身胰島細(xì)胞的分泌功能下降，如果食用荔枝的話，會(huì)使得胰島細(xì)胞功能出現(xiàn)異常，加重高血糖現(xiàn)象。

而且荔枝屬于升糖指數(shù)特別快的水果，糖尿病患者一旦食用，會(huì)使血糖值在短時(shí)間內(nèi)快速飆升。

三、內(nèi)火旺盛的人群

荔枝對健康有著較多的滋補(bǔ)效果，但性質(zhì)燥熱。

內(nèi)火旺盛的人群如果食用荔枝，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生較多的內(nèi)熱，從而加重內(nèi)火旺盛現(xiàn)象，就會(huì)引起嚴(yán)重的便秘以及口腔潰瘍、牙齦腫痛，鼻出血等問題。

四、過敏疾病人群

如果在日常中患有一系列的過敏疾病，比如過敏性的皮膚疾病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性咳嗽等，那么這類人群一定不要吃荔枝。

荔枝當(dāng)中含有一些過敏成分，一旦食用會(huì)加重過敏癥狀。

五、潰瘍疾病人群

比如在患有口腔潰瘍、胃潰瘍以及十二指腸潰瘍等一系列潰瘍疾病的時(shí)候，一定不要吃荔枝。

荔枝中的糖分含量非常高，一旦食用，會(huì)使得潰瘍面受到較強(qiáng)的刺激，從而加重潰瘍現(xiàn)象。

荔枝好吃，一天適合吃多少？

按照《中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)》建議，成人每日水果食用量可食部分應(yīng)在200-350g。

若按照最低值200g為準(zhǔn)，大概就13顆中等大小的荔枝，是不是覺得其實(shí)沒多少?。?/p>

因此，建議成年人一次性吃荔枝不超過10顆，兒童吃荔枝則不超過5-6顆。

當(dāng)然了，為了更健康，還是建議各位朋友們攝入不同水果，可別光在荔枝上投入全部的感情。