一個(gè)人的生活方式，藏著他的未來(lái)。最好的活法莫過(guò)于：迷茫時(shí)讀書，焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)，獨(dú)處時(shí)蓄力。

讀書，是治愈迷茫最好的良藥。

沒(méi)有誰(shuí)的生活是一馬平川，迷惘困惑常常撲面而來(lái)，而讀書，就是一個(gè)人此時(shí)最好的選擇。

有一句話說(shuō)，讀書能解決80%以上的迷茫。

一個(gè)人陷于困境，最大的可能就是認(rèn)知不足，而讀書恰是拓展認(rèn)知和視野的最佳途徑。

要知道你經(jīng)歷過(guò)的，書中都經(jīng)歷過(guò)；你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，書中也會(huì)提前給你鋪路。

哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。

當(dāng)你深陷泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量。

正如周國(guó)平說(shuō)：

“一個(gè)人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個(gè)屬于他自己的豐富多彩世界。”

讀書就是和另外一個(gè)人交談的過(guò)程，我們可以從書中讀到作者的思想，也可以認(rèn)識(shí)到作者的人生觀和價(jià)值觀，通過(guò)讀書也可以提升我們的氣質(zhì)，急躁的心情也會(huì)隨著讀書的節(jié)奏也慢慢的平靜下去，讀書是可以由內(nèi)到外地改變一個(gè)人的氣質(zhì)，有時(shí)候通過(guò)一個(gè)人的談話就可以看得出他讀書的厚度。

焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的緩解焦慮情緒的非常好的方法，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠刺激身體多巴胺的分泌，能夠提升幸福感，所以說(shuō)平時(shí)生活當(dāng)中當(dāng)出現(xiàn)焦慮不安，或者是抑郁等一些情緒的時(shí)候，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)有很好的緩解的作用，能夠增強(qiáng)自信，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。

經(jīng)常鍛煉有助于緩解抑郁和焦慮，釋放感覺(jué)良好的內(nèi)啡肽，天然大麻一樣的大腦化學(xué)物質(zhì)(內(nèi)源性大麻素)和其他自然的大腦化學(xué)物質(zhì)，可以增強(qiáng)你的幸福感。

把你的注意力從煩惱中轉(zhuǎn)移出來(lái)，這樣你就可以擺脫消極情緒的循環(huán)，從而消除沮喪和焦慮。

經(jīng)常鍛煉也有許多心理和精神上的好處。它可以幫助你：

獲得信心。鍛煉目標(biāo)或挑戰(zhàn)，即使是小挑戰(zhàn)，也能增強(qiáng)你的自信。保持身材也能讓你對(duì)自己的外表感覺(jué)更好。

希臘古語(yǔ)說(shuō)：人類最好的醫(yī)生是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。

在快節(jié)奏的當(dāng)下，生計(jì)的重壓、家事的瑣碎、事業(yè)的不順，常常讓我們喘不過(guò)氣。

這個(gè)時(shí)候我們?cè)揭獙W(xué)會(huì)放下內(nèi)心的執(zhí)念，出去運(yùn)動(dòng)。穿行于風(fēng)中，奔跑在陽(yáng)光中，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問(wèn)題也將不藥而愈。

原來(lái)，他因長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，身體一度亮起了紅燈，高血壓、失眠、焦慮都找上門來(lái)。后來(lái)，他把跑步當(dāng)作緩解的方法，不但病愈了，還成為了運(yùn)動(dòng)形象大使。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰老師曾說(shuō)：“規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，不但能提升一個(gè)人的精神面貌，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對(duì)生活的掌控感?！?br>

運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)人最好的富養(yǎng)。

獨(dú)處時(shí)蓄力

馮驥才說(shuō)：“平庸的人用熱鬧填補(bǔ)空虛，優(yōu)秀的人以獨(dú)處成就自己?！?br>

《夏日友人帳》中有句經(jīng)典臺(tái)詞：“生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲?！?br>

獨(dú)處，是一個(gè)人最成熟的選擇；精進(jìn)自己，則是獨(dú)處時(shí)最好的方式。

蟬先要在暗無(wú)天日的地下蟄伏三年，忍受著寂寞和孤獨(dú)，努力汲取樹(shù)根的汁液，才能在夏天的某一個(gè)晚上爬出地面，一飛沖天。這就是著名的“金蟬定律”。

書不是棍棒，卻會(huì)使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會(huì)使人飛翔。

一個(gè)人陷于困境，最大的可能就是認(rèn)知不足，而讀書恰是拓展認(rèn)知和視野的最佳途徑。

穿行于風(fēng)中，奔跑在陽(yáng)光中，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問(wèn)題也將不藥而愈。

規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，不但能提升一個(gè)人的精神面貌，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對(duì)生活的掌控感。

我堅(jiān)信，所有那些獨(dú)處的時(shí)光，對(duì)決定我后來(lái)成為什么樣的人極為關(guān)鍵。

時(shí)間是最公正的裁判，它會(huì)記住你的每一分付出，也不會(huì)忘記你的每一次懈怠。

所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望別人更有意義。

人生最好的時(shí)光，莫過(guò)于在與人無(wú)擾的世界里沉淀自己。

讀書、運(yùn)動(dòng)、默默深耕自己。