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來自： 新用戶88556831 > 《待分類》
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80%的人練腹肌時(shí)都會(huì)犯的小毛病，怪不得效果會(huì)差
80%的人練腹肌時(shí)都會(huì)犯的小毛病，怪不得效果會(huì)差。很多人在做動(dòng)作的時(shí)候，都會(huì)習(xí)慣性地加速，不知不覺地追求動(dòng)作次數(shù)，而不是確保每一下...
這 3 個(gè)動(dòng)作非常傷腰，卻有好多人都在做
這 3 個(gè)動(dòng)作非常傷腰，卻有好多人都在做打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖。錯(cuò)誤動(dòng)作之：仰臥起坐打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大...
教你正確使用健腹輪，并且不傷腰，但這2個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作盡量不要做
教你正確使用健腹輪，并且不傷腰，但這2個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作盡量不要做。
錯(cuò)誤的動(dòng)作越練越廢！看你中招了沒？
錯(cuò)誤的動(dòng)作越練越廢！想要好的健身效果，每次訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作做到位很重要，不僅可以避免運(yùn)動(dòng)中受傷還能讓你的訓(xùn)練效果翻倍。以下是為大家整...
9個(gè)瘦腿瘦腰效果超好的動(dòng)作，每天堅(jiān)持
9個(gè)瘦腿瘦腰效果超好的動(dòng)作，每天堅(jiān)持。
【如何達(dá)到放松腰方肌效果 —— 動(dòng)作一 】
【如何達(dá)到放松腰方肌效果 —— 動(dòng)作一 】● 站立，雙手向上舉過頭頂● 右手握住左手手腕，身體向右側(cè)彎● 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)。
「打卡08」越簡(jiǎn)單越“致命”！這些基礎(chǔ)的瑜伽體式，你都做對(duì)了嗎？
這些基礎(chǔ)的瑜伽體式，你都做對(duì)了嗎？瑜伽現(xiàn)在越來越受人們的喜愛，不過很多剛接觸瑜伽的人會(huì)陷入訓(xùn)練誤區(qū)，在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中無論是瑜...
7種健身動(dòng)作的正確vs錯(cuò)誤版本, 你都做對(duì)了嗎?
7種健身動(dòng)作的正確vs錯(cuò)誤版本, 你都做對(duì)了嗎?看似簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，其實(shí)其中也有非常多的細(xì)節(jié)。一個(gè)最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作便是塌腰，這說明你...
阻礙你胸肌長(zhǎng)大的俯臥撐10宗罪！
阻礙你胸肌長(zhǎng)大的俯臥撐10宗罪！除了那些爛熟于心的俯臥撐要領(lǐng)之外。其實(shí)我們還需要避免一些俯臥撐的常見錯(cuò)誤。雖然這樣可以更孤立的訓(xùn)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
