發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： 秋實(shí)6vkiousvo7 > 《健身&運(yùn)動(dòng)》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
這 3 個(gè)動(dòng)作非常傷腰，卻有好多人都在做
這 3 個(gè)動(dòng)作非常傷腰，卻有好多人都在做打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖。錯(cuò)誤動(dòng)作之：仰臥起坐打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大圖打開看點(diǎn)快報(bào)，查看高清大...
最容易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作，長(zhǎng)期這樣拉伸，不僅傷腰還沒效果！
【大道至簡(jiǎn)】太極練習(xí)誤區(qū)-腰胯篇
【大道至簡(jiǎn)】太極練習(xí)誤區(qū)-腰胯篇。通常在習(xí)練過程中，若不注意，腰胯動(dòng)作很容易走樣，出現(xiàn)頂勁、腰胯不分離等錯(cuò)誤，違背了太極拳的習(xí)練...
太極人之轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯的細(xì)節(jié)
太極人之轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯的細(xì)節(jié)太極拳對(duì)習(xí)練者的要求是立身中正、不丟不頂、腰胯分離。易犯錯(cuò)誤1：胯沒有鎖太極拳有許多轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，都要求鎖胯，即“轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯”。體會(huì)兩個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯“云手”之鎖胯轉(zhuǎn)...
別讓這些錯(cuò)誤動(dòng)作，把你練得滿身是傷
別讓這些錯(cuò)誤動(dòng)作，把你練得滿身是傷。核心肌群越強(qiáng)壯，你所做的跑、跳、投、觸擊等動(dòng)作的動(dòng)作表現(xiàn)也就越好，受傷的風(fēng)險(xiǎn)也越小。不只是...
這 4 個(gè)常見動(dòng)作最傷腰！不想腰痛，用這 3 招
不想腰痛，用這 3 招。這 4 個(gè)常見動(dòng)作最傷腰！行動(dòng)坐臥走，哪個(gè)日常動(dòng)作都會(huì)用到腰。腰痛起來，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。日常生活中，一些...
“含胸拔背”還是“含胸塌腰”，誤了多少太極人
許多太極拳書籍中都要求練習(xí)者要“含胸拔背、收腹斂臀”，但是很多練習(xí)太極拳的人卻錯(cuò)誤的理解了這兩個(gè)要求的真正含義，形成了彎腰弓背...
我就想讓您知道 用健腹輪練腹肌除了撅屁股塌腰還有哪些錯(cuò)誤動(dòng)作
我就想讓您知道 用健腹輪練腹肌除了撅屁股塌腰還有哪些錯(cuò)誤動(dòng)作。
四大最「?jìng)箘?dòng)作，男女通殺！每天用這動(dòng)作起床，腰還怎么可能好
每天用這動(dòng)作起床，腰還怎么可能好。其實(shí)，生活中某些不良姿勢(shì)和動(dòng)作，都會(huì)造成腰部負(fù)荷過大，久而久之，腰就出現(xiàn)癥狀了。因?yàn)殄e(cuò)誤的動(dòng)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
