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      中秋家宴,素菜比肉菜受歡迎,推薦5道,清新爽口,減脂易消化

       九州好人 2022-09-14 發(fā)布于遼寧

      馬上就是八月十五中秋節(jié)了,每家每戶到時(shí)候應(yīng)該都要準(zhǔn)備一桌豐盛的家宴,很多人為了面子好看,總想著把各種肉魚端上桌,還代表著生活富足,日子越過越好。

      但由于生活物質(zhì)條件越來越好,平時(shí)大魚大肉都不缺,所以像這種家宴,一些素菜會(huì)更受歡迎,今天呢,給大家推薦幾道可以端上桌的素菜小炒,簡單易做,清新爽口,簡直易消化,老少都愛吃。

      第一道:手撕包菜

      步驟一:包菜剝掉外面的兩層,里面拍洗干凈,然后一層一層的剝開,用手撕成塊,備用,大蔥剝皮洗干凈切碎末。

      步驟二:大蒜剝皮用刀拍扁切碎末,干辣椒切小段,生姜洗干凈切細(xì)絲,起鍋熱油,油熟后放入蔥碎、蒜末、姜絲、干辣椒煸炒出香味。

      步驟三:然后倒入包菜炒勻,記得用大火快炒,等到包菜斷生開始變軟,倒入適量的生抽、食鹽,炒勻入味變熟就可以盛出了。

      第二道:山藥炒木耳

      步驟一:干木耳放在溫水里泡發(fā),去掉雜質(zhì),用清水沖洗干凈后撕成小朵,控水備用。山藥削掉外皮,洗干凈后切成片。

      步驟二:大蔥剝皮洗干凈切碎末,大蒜剝皮切成片,小米椒洗干凈切小圈,起鍋熱油,油熟后放入蔥碎、蒜片、小米椒煸炒出香味。

      步驟三:然后倒入山藥片炒勻,飄香后淋入適量的生抽炒勻上色,繼續(xù)淋入一點(diǎn)清水,倒入木耳,撒入食鹽,燒煮一兩分鐘左右,山藥變熟,就可以盛出端上桌了。

      第三道:地三鮮

      步驟一:土豆削皮洗干凈切成小塊,茄子洗干凈切成小塊,青椒洗干凈切塊,大蔥剝皮切碎末,大蒜剝皮切片。

      步驟二:茄子和土豆分別放在兩個(gè)碗中,撒入適量的淀粉抓勻,炒鍋內(nèi)倒入多一些的食用油燒熱,分別倒入土豆和茄子油炸,變成焦黃色,撈出控油備用。

      步驟三:拿一個(gè)小碗,倒入適量的醬油、蠔油、食鹽、白糖、淀粉、清水,攪拌均勻成料汁。起鍋熱油,油熟后放入蔥碎、蒜片煸炒出香味。

      步驟四:然后倒入油炸好的土豆、茄子以及青椒炒勻,飄香后倒入料汁,燒煮一會(huì),湯汁被吸收揮發(fā),就可以了。

      第四道:西蘭花炒肉片

      步驟一:西蘭花去掉根莖葉子,掰成小朵,放在淡鹽水中浸泡,撈出沖洗干凈,鍋內(nèi)添冷水,滴入食用油燒開,倒入西蘭花焯水。

      步驟二:斷生后撈出沖涼水,變涼以后撈出控水備用,大蔥剝皮切碎末,大蒜剝皮切成碎末,小米椒洗干凈切小圈,豬肉切成肉片。

      步驟三:起鍋熱油,油熟后放入蔥碎、蒜末、小米椒炒出香味,然后倒入肉片炒勻,變色后倒入適量的生抽炒勻上色。

      步驟四:然后倒入焯水后的西蘭花,撒入適量的食鹽,繼續(xù)炒一分鐘左右,入味后盛出食用。

      第五道:蒜蓉粉絲蒸娃娃菜 

      步驟一:娃娃菜掰去外面的爛葉,沖洗干凈后,對(duì)半切開,可以切成四半或者是六半,然后倒入沸水鍋中焯水,一分鐘左右,撈出控水,擺在盤子內(nèi)。

      步驟二:粉絲放在大碗里,用熱水泡軟,撈出沖涼水,變涼后控水,鋪在娃娃菜上面,大蒜剝皮切碎末,小米椒洗干凈切小圈。

      步驟三:起鍋熱油,油熟后放入蒜末、小米椒煸炒出香味,然后倒入適量的生抽、蠔油、白糖、食鹽,炒勻燒開后澆在粉絲娃娃菜上面。

      步驟四:鍋內(nèi)添冷水,大火燒開,把蒸盤擺入蒸籠內(nèi),再次上汽后,繼續(xù)蒸5-8分鐘,就可以取出食用了。

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