“古之言孝者，專以保身為重”。——曾國藩

在曾國藩看來，兒女們愛護好自己的身體，便是最大的孝順。

有個好的身體，才會有好生活，才能享受人生。

曾國藩享年61歲，今天看來，不算高壽。但對于他來說，已經(jīng)十分不易。

從體質來說，他身體虛弱，三十歲患肺病大吐血，三十五歲又患癬疾，后半生被這病折磨得痛苦不堪。

從經(jīng)歷來說，他戎馬一生，南征北戰(zhàn)，每天處理繁重的政務軍務，工作強度和壓力遠超現(xiàn)代人。

曾國藩，以久病的身軀，成就一番大事業(yè)，名垂青史，他的秘訣，就是善于養(yǎng)生。

“養(yǎng)生之法約有五事：一曰眠食有恒 ，二曰懲忿，三曰窒欲，四曰每夜臨睡洗腳，五曰每日兩飯后各行三千步”。

——曾國藩

曾國藩在給親人的信里，透露了自己的養(yǎng)生五事。一百多年前的老辦法，現(xiàn)在看來，依舊實用。

一、“眠食有恒”：食從淡節(jié)，眠必虛恬。飲食要清淡、節(jié)制。睡眠要沉靜、規(guī)律。

常言道，病從口入。世間一切養(yǎng)生法，無一不注重飲食。

高油、多糖、重鹽的食物，不規(guī)律的飲食時間，滿足了嘴巴的一時痛快，卻讓腸胃疲憊不堪。

前段時間有新聞報道，一位年輕的女教師，每天一杯奶茶，有一天突然昏迷，到醫(yī)院一檢查，血液竟然已經(jīng)變成了乳白色……

對待食物的態(tài)度，就如同對待人生的態(tài)度，你對它是放縱、貪婪，還是控制、知足？

掌控不了自己的食物，又怎能掌控自己的人生。

與飲食一樣，睡眠是人最基本的生理需要。好的睡眠，能讓人解除困乏、恢復精神。

十年前，李開復罹患淋巴癌，他說自己每天只睡四五個小時，欠身體太多債，該還債了……

晨醒暮睡，休養(yǎng)生息，這是自然萬物的法則。

久睡少睡，晚睡遲起，都是逆法則而動，是為身體負債。

（二）“懲忿”：遇煩心事不生氣，遇惱人事不動怒，調節(jié)內心，自在安然。

古人云：泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬。

曾國藩的弟弟曾國荃，作戰(zhàn)勇猛，但易發(fā)怒，剿滅太平天國時，他率部圍攻南京，遭遇頑強抵抗，他急火攻心，常常辱罵部下，最終病到，差點誤了大事。

曾國藩勸他：降伏此心，釋氏所謂降龍伏虎，龍即相火也，虎即肝氣也。

學會控制情緒，懂得克制怒氣。佛家所講的降龍伏虎，龍就是火，虎就是肝氣。降龍則養(yǎng)心，伏虎則養(yǎng)肝。

養(yǎng)生以少惱怒為本，讓外界紛繁攪擾了內心安寧，與身體毫無益處。

(三) “窒欲”：萬惡欲為首，錢財名利，終是過眼煙云；美色魅惑，最后一場虛幻。

《理想國》說：人的靈魂就像一個天平，欲望和理性，是天平的兩端。

人的一生，不能也不會沒有欲望，受理性控制的欲望，能讓人為了更美好的明天而奮斗。

但如果理性輸給了欲望，心態(tài)就此失衡，人就會被欲望挾持，一步步走入深淵。

一個貪官在懺悔錄中這樣說：我只是在欲望的門上開了一條縫，但貪欲的魔鬼就順著這條縫，爬進了我的心，讓我欲罷不能。

曾國藩：“好名好勝，用心太過，諸病易生”。

內心已被欲望腐蝕，身體又怎么保持健康？

(四) “每夜臨睡洗腳”：日出而作日入而息。作為身體，每天運動量最大的，一定是下肢；受力最重的，必然是雙腳。

演員宋儷接受采訪的時候說，自己每天晚上都必須用熱水泡腳，已經(jīng)成為了不可或缺的養(yǎng)生習慣。

每日臨睡，用熱水洗腳，對身體有三種好處。

一則可以放松下肢、腳部肌肉，緩解疲乏。

二則可以使人體中的血液重新分配，刺激末梢神經(jīng)，改善心血管功能，

三則可以舒緩全身壓力，改善睡眠。

習慣雖小，若能每日堅持，久久為功，必然對身體大有裨益。

(五) “每日兩飯后各行三千步”：飯后百步走，活動九十九。

飯后散步，不僅是曾國藩的習慣，他也常常告誡家人要做到。

一次，他接到兒子曾紀澤的信，說自己總是咳嗽。曾國藩很擔心，他回信說：每天餐飯后，你到唐家鋪走一趟，往返大約有三千步，堅持一月，必定收效甚大。

音樂家貝多芬，一生深受耳疾困擾，散步是他舒緩情緒、提高體質的主要方式。

散步，看似簡單，實則動中有靜、靜中有動。

可以促進腸胃蠕動、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強體質，是老少咸宜的運動方式。

曾國藩這五條養(yǎng)生法則，內外結合，貼近生活。

其中懲忿、窒欲，往往最難做到，如果能控制情緒、抑制欲望，不僅可以養(yǎng)護身體、滋養(yǎng)心靈，更能提高品德修養(yǎng)、提升人生的境界。