在我國(guó)糖尿病的發(fā)生幾率可以說(shuō)是非常高的，但是我們應(yīng)該也都知道對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)要格外的注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)橛幸恍┦澄锟赡軙?huì)導(dǎo)致自己的血糖更高。最簡(jiǎn)單的就是不能吃含糖量太高的食物。而我們也都知道，無(wú)論是一些水果還是一些甜食，含糖量都是比較高的，所以很多人也都會(huì)說(shuō)糖尿病人連水果都不可以吃。

糖尿病人不能吃水果？

其實(shí)糖尿病人不可以吃水果這種說(shuō)法還是有一定的誤解的。很多人可能都會(huì)覺(jué)得水果中是含有一定的糖分的，吃了之后那么機(jī)體內(nèi)的糖分就會(huì)更多了，所以很有可能就會(huì)升高血糖，但是具體糖尿病的病因，主要是機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。而且主要是胰島素分泌不足所出現(xiàn)的一種慢性的疾病，雖然跟糖分有一定的關(guān)系，但是也不是說(shuō)不可以吃水果。

哪些水果適合吃？

其實(shí)某些水果中的糖分并沒(méi)有那么高，而且還含有很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，這對(duì)身體的好處還是非常大的。而糖尿病人吃水果確實(shí)也是有一定的講究的，在吃水果的時(shí)候主要還是看一看水果的GI指數(shù)。這是水果的血糖生成指數(shù)，也就是說(shuō)這種水果在人體內(nèi)的血糖能升高多少？所以糖尿病人可以吃水果，但是盡量要少吃這些血糖生成指數(shù)高的水果，一般在小于55的情況下是完全沒(méi)有什么太大的問(wèn)題的。

如果血糖生成值在55和70之間的話(huà)，那么糖尿病人也是可以吃，但是吃的時(shí)候一定要多去注意一下，如果是大于70的話(huà)，是直接不建議糖尿病人吃的。我們常見(jiàn)的香蕉，榴蓮，西瓜等，盡量不要吃，蘋(píng)果、梨等水果都是血糖生成指數(shù)比較低的，所以也是可以去吃一點(diǎn)的。

當(dāng)然吃水果的時(shí)間也非常的重要，因?yàn)槿绻翢o(wú)忌憚的吃水果的話(huà)，那么也是可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，一般來(lái)說(shuō)每天最多吃200克左右的水果就可以了，盡量在飯前半小時(shí)吃是比較好的。而且還能增強(qiáng)人的飽腹感，今天小編要分享的內(nèi)容也到此結(jié)束了，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，最后感謝你的閱讀和對(duì)小編的支持。