一、壓力過大

每個人都有壓力，有些人會通過體育等方式來緩解壓力，有些人不能及時解除自己的煩惱，這就會讓自己無形之中一直都處于壓力之下。如果一個人長期處于過度的精神緊張或壓力狀態(tài)，必定會出現(xiàn)心力憔悴的現(xiàn)象，即便是進入到晚上時，也依然保持高度的緊張狀態(tài)，沒有辦法放松自己，看上去好像沒有什么異常，但是晚上卻沒有辦法睡著覺。

二、吃飯過晚

如今，人們擁有豐富的夜生活。因此很多人都可能會選擇夜生活，此時如果吃飯過晚，也會給自己造成一定的影響，導致夜間的睡眠出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，因為當睡前吃得比較多，人體的血液也會變得比較緩慢，如此才能夠充分的消化食物，在這個時候，胃腸道在不斷蠕動的過程中，就會給大腦皮層造成一定的刺激，根本就無法安然入睡。

三、神經衰弱

神經衰弱實際上是一種疾病，它的出現(xiàn)也與身體的巨大壓力和過度緊張有關。如果一個人患有精神衰弱，就會導致人體精神狀態(tài)異常，從而導致失眠、多夢，注意力不集中，甚至可能會影響到正常的生活。

四、肝臟異常

當人體進入到睡眠狀態(tài)時，人體的器官基本上也開始休息，比如說肝臟也會進入到休息的狀態(tài)中，而肝臟在晚上11點之后就會進入到解毒的過程中，如此才能夠保證人體的新陳代謝。但是如果你有肝臟問題，它會影響身體的解毒，不僅使人體難以正常睡眠，而且還會使人體因肝臟突然停止工作而醒來。如果你在凌晨3點或4點醒來，并且很長的一段時間沒有辦法睡著，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。

睡不著覺有什么好的解決辦法?

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏較快，生活習慣不好會出現(xiàn)失眠等情況，有效的治療方法如下：

1、盡量保證規(guī)律的生活習慣、定時的作息時間；

2、需要保持安靜的環(huán)境，睡前不要進行劇烈的活動、晚飯不能太遲或睡前不能吃太飽等；

3、睡前不要一直玩電子產品，經常使用這些電子產品，輻射會干擾情緒、睡眠節(jié)律，進一步影響睡眠；

4、夜尿習慣的人群晚上應少喝水，減少起夜影響睡眠的情況。