▲ 人類竟然會沒沖動？我有

隨著時間的推移而改變的不止有容顏，還有性沖動。從日常壓力到激素波動都會影響它。年齡也是一個因素，但即便年齡增長，你仍可以保持健康的欲望。以下這10個簡單的方法，就是秘籍。

焦慮已被證明會加重性功能障礙。服用抗焦慮藥物，或者采用冥想這樣非藥物方式，都可以。

抑郁也會對性欲產(chǎn)生負(fù)面影響。抑郁的時候，性功能障礙很常見，而當(dāng)抑郁癥得到治療時，性功能和性欲也會得到改善。

睡眠障礙會帶來很多健康問題。如果你有嚴(yán)重的睡眠問題，最好去看醫(yī)生。如果你的問題不嚴(yán)重，比如只是偶爾失眠，或者當(dāng)你想睡覺的時候，反而思緒繁多，那就要從改善睡眠習(xí)慣入手了。

有幾種天然草藥和緩解抑郁和疲勞的物質(zhì)，已被證明可以改善性欲及生育力。最受歡迎的包括瑪咖、人參和銀杏。

瑪咖是研究最充分的壯陽草藥之一。盡管如此，目前其研究還正處于初級階段。

人參已被證明對性欲和性功能有積極影響。其中的朝鮮紅參，已被證明在改善絕經(jīng)期婦女的性欲方面特別有效。

銀杏葉提取物對血液流動有影響，可增加生殖器區(qū)域的血液流量，已被證明可以增加性欲和性滿足感。

體育鍛煉的好處不勝枚舉，其中一條就是提高性欲。其背后的原因有多種，其中包括積極的身材形象、改善心血管健康和情緒、增加交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動以及改善內(nèi)分泌系統(tǒng)。

· 富含鋅的食物，可以調(diào)節(jié)睪丸激素和耐力，如牡蠣、松子

· 新鮮農(nóng)產(chǎn)品，全谷物和豆類

· 富含類黃酮的食物有助于預(yù)防性功能障礙，如柑橘、辣椒、茶和可可

· 油炸食品，其中的高飽和脂肪會導(dǎo)致血管阻塞和血流減少

· 高鈉食物，會增加血壓

· 刺激胰島素的食物，如面粉和糖，可以降低睪酮水平

你和伴侶相處的時間越久，性化學(xué)反應(yīng)消失就越普遍。這可以通過改善你們的關(guān)系來解決。你們可以一起安排約會之夜，一起度假，來讓感情回溫。

雖然酒精給人的感覺像催情劑，但它實(shí)際上是一種抑制劑，最初對欲望的提升只是暫時的。它會影響血液流動及器官功能，從而產(chǎn)生負(fù)面影響。但如果只喝一杯葡萄酒或雞尾酒，對提升欲望是有效的。

性沖動是自然波動的，接納自己、放下壓力，嘗試以上建議，祝你幸福美滿。