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今天立春，就和大家聊聊春天的養(yǎng)生之道吧。 什么是陽(yáng)氣 春天呢，是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)候。怎么理解陽(yáng)氣呢？陽(yáng)就是能量的表現(xiàn)形式，最直觀的表現(xiàn)就是樹(shù)枝發(fā)芽。能讓樹(shù)枝發(fā)芽的這種力量，就是陽(yáng)。 春天陽(yáng)氣生發(fā)的重要性 那對(duì)于人而言呢，陽(yáng)氣生發(fā)可以讓人很精神的。什么時(shí)間該做什么事，過(guò)了這村沒(méi)這店的。春天能不能把陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，直接決定了未來(lái)一整年能不能很精神。人的精神頭又決定了想法和執(zhí)行力，進(jìn)而影響到大大小小的決策，進(jìn)而影響到家庭生活和事業(yè)發(fā)展。 陽(yáng)氣要如何生發(fā) 剛剛說(shuō)了最重要的一點(diǎn)，陽(yáng)氣生發(fā)會(huì)讓人很精神。所以讓陽(yáng)氣生發(fā)最重要的就是讓精神很清醒。 ①少睡眠 養(yǎng)精神最好的方式就是減少睡眠時(shí)間?？赡艽蠹叶加畜w會(huì)，睡覺(jué)越多反而感覺(jué)越困，神智越不清明。用我的家鄉(xiāng)話來(lái)說(shuō)呢，叫做“睡毛楞了”。 人哪有那么多覺(jué)睡的，又不是小嬰兒了，他們?yōu)榱碎L(zhǎng)個(gè)每天要睡15個(gè)小時(shí)很正常，越長(zhǎng)大睡覺(jué)越少才是。我見(jiàn)過(guò)好多90多歲的老人，人家一天只睡4～5個(gè)小時(shí)，精神那可是太好了，人很清明，腦子一點(diǎn)也不糊涂。 從立春開(kāi)始，睡眠時(shí)間要一天比一天減少嘛，逐漸讓神很明。一定是逐漸才好哦，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。 ②不生氣 生氣會(huì)把身體的氣機(jī)淤住，會(huì)導(dǎo)致身體的陽(yáng)氣生不起來(lái)的。同時(shí)生氣也會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越寒。 ③生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰 春天嘛，萬(wàn)物在養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)生發(fā)之氣。啥事都要說(shuō)好，啥事都要答應(yīng)。比如這個(gè)時(shí)候兒子跑過(guò)來(lái)說(shuō):“爸爸，我要買樂(lè)高積木?！比缓蟀职终f(shuō):“我看你長(zhǎng)得像個(gè)樂(lè)高積木?！?span style="font-weight: bold;color: rgb(250, 83, 89);">這都不對(duì)的，一定不要扼殺任何的生發(fā)之機(jī)！過(guò)去犯人也不會(huì)在春天處決的，甚至在春天，到了特定節(jié)日還會(huì)大赦天下。
④運(yùn)動(dòng)生陽(yáng) 春天了，大家可以利用運(yùn)動(dòng)的方式去生發(fā)陽(yáng)氣。內(nèi)經(jīng)里叫作“廣步于庭，被發(fā)緩形” 是很悠閑自在地走哦，不要有任何著急的事情，更不要去跑。 只要一著急，這個(gè)念就不對(duì)了！我們生發(fā)陽(yáng)氣一定要緩慢的生發(fā)才好。大家選擇天氣好的日子去公園走一走，散散心；或者選擇好的天氣，一家子人去郊游。這都是很好的讓陽(yáng)氣緩慢的方式哦。 ⑤多吃生發(fā)之物 食物中，陽(yáng)最足的就是種子和姜。尤其是姜，姜是一年四季都在生發(fā)，甚至是冬天姜都在發(fā)芽。種子的生發(fā)之力更不用多說(shuō)，一顆種子種在地里，結(jié)的果實(shí)會(huì)有一大票！ 常見(jiàn)的種子就是五谷雜糧嘛，春天了，多喝點(diǎn)稀飯可以讓陽(yáng)氣生發(fā)。只是有一點(diǎn)我們需要注意:我們一定要給身體一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，讓陽(yáng)氣慢慢生發(fā)起來(lái)才好。所以最好的五谷是陳年的五谷嘛。 年輕人身體的適應(yīng)能力強(qiáng)，吃些新谷一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。老年人呢，身體的適應(yīng)能力減弱，一定一定要緩慢生發(fā)陽(yáng)氣，吃陳年的五谷才合適哦。 好文推薦： |
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來(lái)自： 醫(yī)道尋常百姓家 > 《待分類》
