腎是人的先天之本，男女相愛是好事，但是如果不加節(jié)制對于男人而言，最傷腎精，人和人體質(zhì)不同，不能說一定一周幾次頻率最好，男性朋友對照下面九個腎虧精虛的外在特征，如果透支了，抓緊補！

一、手指發(fā)抖。肝主握，手有勁，說明肝氣足，而一旦縱欲傷肝，那么手指就會微微地發(fā)抖，同時伴有腰背酸軟無力，這就需要警惕了。很多男人頻繁手活、房事后手發(fā)抖，拿水杯都灑，這是肝腎之精受損了。

二、人中變平。腎氣充足的人，鼻子下面的人中溝深又直，一旦發(fā)現(xiàn)人中變平或者長出了縱紋、斜紋，提示是腎氣大虧的表現(xiàn)。人中反映生殖系統(tǒng)健康，如果人中窄短，晦暗，說明這個人腎臟精氣虛虧，這種情況通過用藥和節(jié)欲，腎精可以補上來，人中會慢慢變深。

三、腰背酸軟。腰為腎之府，如果總是腰背酸軟無力，坐著站著躺著都不舒服，這是腎氣虧虛的表現(xiàn)。很多人在縱欲后都會腰痛，好長時間緩不過來，這就是提示你身體過度透支了。

四、耳朵發(fā)灰黑。腎開竅于耳，耳朵變薄、色澤偏灰黑、耳鳴、聽力下降，這是腎氣大虧的表現(xiàn)。

五、無名火。經(jīng)常愛發(fā)無名火，控制不住自己的脾氣也是腎氣不足的表現(xiàn)。肝腎同源，腎水不足不能制約肝陽，肝火就蹭蹭往上燒。

六、腳后跟酸軟。腎經(jīng)起于足底，腎虧雙腿會發(fā)軟無力，尤其腳后跟可能會有發(fā)酸疼痛感覺。

七、黑眼圈、臥蠶發(fā)黑，眼下的臥蠶，也叫“男女宮”，主管生育后代的功能，如果臥蠶經(jīng)常呈現(xiàn)出灰黑色，那是腎氣虧虛的表現(xiàn)，很大原因就是縱欲無度，這樣的人雙眼?？雌饋砜斩礋o神，伴隨有眼袋、黑眼圈等。

八、眼花，視力模糊。肝主目，色欲傷肝，眼睛容易混濁、發(fā)黃，出現(xiàn)血絲，視力也會下降，都是肝氣過度消耗的標(biāo)志。

九、牙齒松動。腎主骨，牙齒也是骨骼的一部分。如果牙齒發(fā)酸，牙縫變大松動，這都是腎氣虧虛，傷精過度的表現(xiàn)。

上面所列出的腎虧的表現(xiàn)占兩條或者以上的都需要及時用藥物進補了，像常見的金匱腎氣丸，桂附地黃丸，右歸丸、鎖精丸等補腎藥，使用的時候需要根據(jù)自己的綜合情況進行選擇，不清楚的話可以找醫(yī)生指導(dǎo)。大家也可以留言。