再跟大家分享一首療愈身心的詩(shī)作《允許》

出自德國(guó)著名心理學(xué)家海靈格

當(dāng)我們?cè)絹?lái)越允許自己如其所是

當(dāng)我們?cè)絹?lái)越允許別人如其所是

在這份允許的愛與包容，改變的種子就萌芽了

1??

我允許，任何事情的發(fā)生

我允許，事情是如此的開始，

如此的發(fā)展，如此的結(jié)局

因?yàn)槲抑溃?/p>

所有的事情，都是因緣和合而來(lái)

一切的發(fā)生，都是必然

若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一種可能

傷害的，只是自己

我唯一能做的，就是允許

2??

我允許，別人如他所是

我允許，他會(huì)有這樣的所思所想，

如此的評(píng)判我，如此的對(duì)待我

因?yàn)槲抑?，他本?lái)就是這個(gè)樣子

在他那里，他是對(duì)的

若我覺(jué)得他應(yīng)該是另外一種樣子

傷害的，只是自己

我唯一能做的，就是允許

3??

我允許，我有了這樣的念頭

我允許，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)

任它存在，任它消失

因?yàn)槲抑溃?/p>

念頭本身本無(wú)意義，與我無(wú)關(guān)

它該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走

若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭

傷害的，只是自己

我唯一能做的，就是允許

4??

我允許，我升起了這樣的情緒

我允許，每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展，任其穿過(guò)

因?yàn)槲抑?/p>

情緒只是身體上的覺(jué)受，本無(wú)好壞

越是抗拒，越是強(qiáng)烈

若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

傷害的，只是自己

我唯一能做的，就是允許

5??

我允許，我就是這個(gè)樣子

我允許，我就是這樣的表現(xiàn)

我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何

因?yàn)槲抑?/p>

外在是什么樣子，只是自我的積淀而已

真正的我，智慧具足

若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子

傷害的，只是自己

我唯一能做的，就是允許

6??

我知道，我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)

在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，我唯一要做的，就是：

全然地允許，全然地經(jīng)歷，全然地享受

看，只是看

我允許，一切如其所是