現(xiàn)如今，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，很多中年人都還在為家庭、事業(yè)忙碌奔波，面臨著買(mǎi)車(chē)、買(mǎi)房等一系列較大的經(jīng)濟(jì)壓力，而在諸多壓力的重?fù)糁拢?/span>就很容易出現(xiàn)失眠這一問(wèn)題。

當(dāng)然，除了中年人外，其他各個(gè)年齡階段的人都有可能與失眠打上交道，而失眠問(wèn)題若是長(zhǎng)時(shí)間得不到解決，就很容易使身體出現(xiàn)其他各種疾病，因此，針對(duì)失眠問(wèn)題，我們每個(gè)人都需要予以重視。

在日常生活中，不少人都習(xí)慣于依賴安眠藥改善失眠問(wèn)題，但大家要知道的是，長(zhǎng)年累月使用安眠藥物，不僅容易使身體產(chǎn)生耐藥性，同時(shí)還會(huì)對(duì)自身健康造成較大損傷，所以，在調(diào)理失眠方面，大家也一定要把握好正確的方法。

實(shí)際上，在我們的日常生活中就存在不少天然安眠藥物，比如以下這幾種植物，運(yùn)用得當(dāng)往往就能很好地幫助大家改善睡眠，還能發(fā)揮安神養(yǎng)肝的積極功效。

第一種：榆錢(qián)

榆錢(qián)其實(shí)就是榆樹(shù)上的果實(shí)，這種植物很常見(jiàn)，無(wú)論是在農(nóng)村還是城市，能看到它的身影。在榆樹(shù)果實(shí)成熟的時(shí)候，將其直接采摘回來(lái)即可，一般不需要對(duì)其進(jìn)行清洗，用食品保鮮袋進(jìn)行分裝，然后放入冰箱進(jìn)行儲(chǔ)存就可以了。

榆錢(qián)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等，能夠很好地滿足人體對(duì)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。在生活中適當(dāng)吃一些榆錢(qián)，對(duì)于安神、助眠均能有很好的作用。

榆錢(qián)的食用方法很簡(jiǎn)單，可以蒸著吃，將其解凍后用清水清洗并浸泡，隨后晾干水分，倒入適量的面粉，將裹滿面粉的榆錢(qián)放入蒸鍋蒸煮十分鐘左右就可以食用了。

第二種：酸棗葉

酸棗葉其實(shí)也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的植物，而且它還有非常高的藥用價(jià)值，其中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠針對(duì)失眠問(wèn)題進(jìn)行很好的改善，發(fā)揮安神養(yǎng)肝的功效。

酸棗葉同樣可以蒸著吃，但在蒸之前一定要將其清洗干凈，然后再適量裹上一些干面粉，若是將蒸煮之后的酸棗葉搭配辣椒油或蒜泥醬一起吃，美味度會(huì)更高。

除此之外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢杂盟釛椚~泡茶飲用，在泡茶前需要將酸棗葉炒干水分，炒的同時(shí)加入大米一起翻炒，炒制成如同茶葉一般的樣子就可以了，炒完的酸棗葉一定要晾涼后放入密封的罐子里進(jìn)行保存，以后想要沖泡的時(shí)候，根據(jù)自身需求適當(dāng)拿出一些，然后用開(kāi)水直接沖泡就可以了。

總而言之，長(zhǎng)期失眠很容易導(dǎo)致身體的其他方面出現(xiàn)問(wèn)題，因此針對(duì)于失眠這一問(wèn)題，我們一定要高度重視，并積極采取措施進(jìn)行緩解，但在調(diào)理失眠的過(guò)程中，我們也不能夠過(guò)分依賴藥物進(jìn)行改善，以免在無(wú)形之中增加身體健康的負(fù)擔(dān)，而針對(duì)于以上所提到的兩種天然“安眠藥”，或許就能很好地幫助大家改善失眠問(wèn)題，有失眠困擾的人，在日常生活中不妨多加嘗試。