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進(jìn)入6月，各地氣溫逐漸攀升，乳腺癌姐妹們一定要保護(hù)好心血管。 一是因?yàn)楦邷靥鞖庀拢?span style="color: #eb6794;box-sizing: border-box;">氣溫每升高1℃，心血管疾病相關(guān)死亡率升高2.1%，心血管疾病相關(guān)發(fā)病率升高0.5%[1]。 二是過往研究顯示，患乳腺癌的女性心血管事件發(fā)生率、心血管相關(guān)死亡率和全因死亡率增加，且風(fēng)險(xiǎn)因癌癥治療史而異[2]。 01 乳腺癌患者易發(fā)心腦血管疾病的原因 1.蒽環(huán)類化療藥物的心臟毒性 蒽環(huán)類藥物主要作用于心肌細(xì)胞、心臟祖細(xì)胞及成纖維細(xì)胞，從而對(duì)心臟造成潛在毒性。 2.放療導(dǎo)致的放射性心臟損傷 放射治療可能引起多種心臟并發(fā)癥，如急性和遲發(fā)性心包炎、心包積液、縮窄性心包炎、冠心病、心肌梗死、瓣膜病變及心律失常等[3]。 3.內(nèi)分泌治療增加血栓風(fēng)險(xiǎn) 他莫昔芬和阿那曲唑等藥物可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞誘導(dǎo)的血小板活化與纖維蛋白網(wǎng)絡(luò)形成，使血液處于高凝狀態(tài)，從而增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)[4]。 4.手術(shù)相關(guān)的血栓形成風(fēng)險(xiǎn) 乳腺癌手術(shù)通常需全身麻醉，可能影響心率與血管功能；術(shù)后長期臥床也易誘發(fā)血栓，尤其是下肢深靜脈血栓[5]。 02 高溫天不要做這幾件事 ① 不及時(shí)補(bǔ)水：出汗多時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，易導(dǎo)致血液黏稠、血栓風(fēng)險(xiǎn)升高。 ② 長時(shí)間處于燥熱情緒中：情緒激動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。 ③ 熬夜或作息紊亂：打亂生物鐘會(huì)影響血壓穩(wěn)定，損害心血管健康。 ④ 頻繁進(jìn)出溫差大的環(huán)境：如反復(fù)出入高溫與空調(diào)房，易引發(fā)血管劇烈收縮/擴(kuò)張，誘發(fā)心腦血管事件。 ⑤ 突然飲用冰鎮(zhèn)飲品：高溫下喝冰飲可能導(dǎo)致血管驟縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。 03 夏天保護(hù)心血管可以這么做 1. 保證水充足 高溫天氣下，人體出汗增多，需及時(shí)補(bǔ)充水分。一般成人每日飲水量建議達(dá)到2250–2550ml（約為平時(shí)的1.5倍），具體可根據(jù)個(gè)人情況和活動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。首選白開水或淡鹽水，少飲含糖飲料。 喝水應(yīng)遵循“少量多次”原則，避免一次性大量飲水，尤其忌猛喝冰水，以防刺激血管、增加心臟負(fù)擔(dān)。 2.慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng) 建議選擇散步、慢跑或打太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后適量飲用溫水或鹽水，以補(bǔ)充體液和維持電解質(zhì)平衡。 3. 堅(jiān)持午睡 夏季白天長且炎熱，夜晚睡眠質(zhì)量可能不佳，適當(dāng)?shù)奈缧萦兄诰徑馄?，提高下午的工作效率。建議午睡時(shí)間控制在20至30分鐘，能夠有效恢復(fù)體力，養(yǎng)護(hù)心神。 4. 保持心情舒暢 高溫容易使人煩躁不安，影響免疫系統(tǒng)功能。遵循“心靜自然涼”的原則，通過書法、繪畫、下棋、音樂等活動(dòng)來平靜心態(tài)，減少生氣和焦慮，維護(hù)心理健康  點(diǎn)擊下方卡片關(guān)注吧 |
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