文/曹久會

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'上下一條線，腳下陰陽變，頭上虛靈頂，雙手空靈轉(zhuǎn)'詳解?

上下一條線?

指百會穴、尾閭、實腳腳跟三點垂直對齊，形成貫穿全身的中軸線，使勁力傳導(dǎo)無阻滯。

腳下陰陽變?

實腳（承重側(cè)）松沉接地力，虛腳（過渡側(cè)）輕靈如羽，虛實漸變?nèi)?水倒瓶'般流暢。

頭上虛靈頂?

百會穴虛領(lǐng)如懸絲，頸椎自然舒展，精神提而不僵，與腳下松沉形成對拉拔長。

雙手空靈轉(zhuǎn)?

手臂松柔如柳枝，動作由腰胯帶動，指尖輕扶無掛力，形成'太極不用手，處處皆是手'的狀態(tài)。

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'空手輕扶拳術(shù)套路路線打'實操要點?

身形中正?

保持'上下一條線'，移動時實腳松透，虛腳輕提如貓行，重心轉(zhuǎn)換通過腰胯調(diào)整。

雙手松空?

手臂動作由脊背勁力牽引，指尖似觸非觸套路軌跡，如毛筆輕描紙面，無主動發(fā)力。

虛實聯(lián)動?

每動必先松實腳→勁貫脊背→虛靈頂勁→手隨腰轉(zhuǎn)，形成'腳-腰-手'的完整運動鏈。

呼吸配合?

吸氣時虛腳輕提，呼氣時實腳松沉，呼吸與動作節(jié)奏同步，增強(qiáng)內(nèi)氣流動。

此練法需長期體悟'松而不懈，空而不丟'的意境，漸至'形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓'的靈敏狀態(tài)。

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