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原創(chuàng)文章

內家拳內功心法秘要訣竅

內家拳內功心法秘要訣竅內家拳內功心法秘要訣竅。電影《太極張三豐》里，張三豐研究的是“內功心法”，與拳勢、拳式無關。...

2024-03-17 小山愛

6

原創(chuàng)文章

卸腭術：巧妙手法，瞬間制敵

卸腭術：巧妙手法，瞬間制敵。卸骨法是一種中國傳統(tǒng)的武術技藝，也是一種中醫(yī)骨傷科的治療方法。卸骨法不僅可以用于治療骨...

2024-03-16 武宗

5

原創(chuàng)文章

武林秘傳·上乘刀法絕招

2、前面的對手突然首先向我發(fā)起進攻持刀向我才瞇，說時遲、那時快，我右腳立即上前一步，左手格開敵人前峰手的同時，右手反...

2024-03-16 武宗

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原創(chuàng)文章

這3句話，讓我瘦了16斤！而且從未復胖！

但當她理解了減肥的本質——攝入的熱量必須小于消耗的熱量——之后，所有的疑問都煙消云散了。第二個原則是改變生活方式。...

2024-03-15 減肥餐瘦身食譜

5

虛領頂勁，氣沉丹田。很多人都練錯了（看看你是這么練的嗎）
2024-03-16 太極的秘密
17
求所有易胖體質姐妹能刷到！不節(jié)食，實現s碼和易瘦體質

2024-03-15 減肥餐瘦身食譜
4
走出誤區(qū)，揭秘武術十大普世真理

2024-03-14 武談
8
【新書首發(fā)】“太極泰斗”吳圖南：太極拳用架序稿（下）
2024-03-14 武談
14

原創(chuàng)文章

6個動作幫你練出男人味！

這個動作能有效鍛煉腹肌和腰部肌肉，讓你的腰部線條更加緊致有力。這個動作可以針對性地鍛煉側腰肌肉，讓你的腰部線條更加...

2024-03-13 全球健身號

9

原創(chuàng)文章

腹部脂肪三種減少方法

腹部脂肪三種減少方法。肥胖莫過于腰粗，腰粗莫過于腰腹脂肪過多，腰腹脂肪過多，給生活帶來不便，給患老帶來苦惱。減少腹...

2024-03-12 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

此養(yǎng)生氣功，專治哮喘和不調不舉

此養(yǎng)生氣功，專治哮喘和不調不舉。在博大精深的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，“羅漢臥”氣功以其獨特的效果和簡便易行的練習方法，...

2024-03-08 武宗

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原創(chuàng)文章

健身轉腰功

健身轉腰功。（五）前立圈：基本要領同上，練功者將腰部做后、上、前、不方向的劃圈動作二十至三十次。因腰為腎之府，腎居...

2024-03-07 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

《劍經》勁道剛柔之略

這兩種截然不同的力量形式，在武術中卻相互依存，共同構成了武術技法的精髓。在武術中，剛勁通常表現為一種直接、迅速且強...

2024-03-06 武宗

4

原創(chuàng)文章

腰腿痛體育療法

兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，髖關節(jié)向左右兩側扭，同時肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做100次。兩腳分開與肩同寬，腳尖向...

2024-03-06 養(yǎng)生與益壽

7

原創(chuàng)文章

百壽延年·氣功養(yǎng)生法

百壽延年.氣功養(yǎng)生法。其中，“盤坐搖轉功”便是這套功法中的核心練習之一。此功的精髓在于凝神靜慮，通過身體的搖轉來引導...

2024-03-06 武宗

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原創(chuàng)文章

“斂氣入骨”，這個太多練了幾十年太極的人都不知道的真太極秘訣！

“斂氣入骨”，這個太多練了幾十年太極的人都不知道的真太極秘訣！如何鑒定真太極還是假太極呢？這個大周天套著小周天的內...

2024-03-05 太極的秘密

22

站樁的要領

2024-03-04 正氣站樁學堂
5

原創(chuàng)文章

坐位鍛煉法

坐位鍛煉法。一兩臂伸直，兩手掌分別撐在雙膝上，挺胸伸背，并使上身向前傾斜，同時用力于腹部，持續(xù)6秒鐘，也可使腹部抖...

2024-03-04 養(yǎng)生與益壽

6

原創(chuàng)文章

龍年春節(jié)〖敬天佩地〗【福享高科時代命宏】【真善睿美愛雄正起】【靈醒智尊根本善慈】【...

龍年春節(jié)〖敬天佩地〗【福享高科時代命宏】【真善睿美愛雄正起】【靈醒智尊根本善慈】【正名非利藝經德旺】【拳不打力功法...

2024-03-04 中華理拳勇武道

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8

告訴你一個減脂晚餐的秘訣，我兩周瘦了7斤！
2024-02-27 藍豆豆營養(yǎng)師
12

原創(chuàng)文章

晚餐怎么吃，才能邊吃邊瘦？做到這5點

很多人選擇不吃晚餐減肥，這種行為是不可取的，不吃晚餐容易饑腸轆轆，出現腸胃疾病，還會讓你想要吃宵夜，容易暴飲暴食起...

2024-02-27 全球健身號

4

原創(chuàng)文章

自動發(fā)熱袋制作，人體快速減肥法，一寸蠟燭燃燒一夜法，無燈續(xù)書法，字跡閃光，捕魚秘法...

自動發(fā)熱袋制作，人體快速減肥法，一寸蠟燭燃燒一夜法，無燈續(xù)書法，字跡閃光，捕魚秘法，蛋變成四方形，飼養(yǎng)肉狗技術。使...

2024-02-26 福興堂圖書館

25

原創(chuàng)文章

拉搓雙耳補腎健身

拉搓雙耳補腎健身。然后以右手從頭頂過，牽拉左耳數十次，此法可促進頷下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血，減輕喉嚨疼痛...

2024-02-25 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

楊氏競賽套路40式太極拳動作拆解

弓步推掌。弓步推掌時，翻掌不可過早或過晚，左手要隨轉身協(xié)調運轉，腳到手同討到。后坐扣腳右轉擺掌。弓步摟膝推掌東北。...

2024-02-25 太極李

5

知乎高贊：減肥期間需要攝入的優(yōu)質脂肪有哪些？這篇文章告訴你全部

2024-02-24 劉大的減重邏輯
7

原創(chuàng)文章

揪耳健身潔

揪耳健身潔。每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭、呼吸自然。以右手從頭頂揪提左耳尖30次。再以左手從頭頂手...

2024-02-24 養(yǎng)生與益壽

13

原創(chuàng)文章

筷子具有健身功能

筷子具有健身功能。著名物理學家李政道博士在日本東京成田機場接受采訪時，對筷子作了高度的評價：“中國人早在春秋戰(zhàn)國時...

2024-02-23 養(yǎng)生與益壽

6

原創(chuàng)文章

《熱辣滾燙》，理脾健運湯，最適合現代人減肥

《熱辣滾燙》，理脾健運湯，最適合現代人減肥。入脾、胃經。【功能主治】補脾，益胃，燥濕，和中，安胎。治脾胃氣弱，不思...

2024-02-22 太極本草888

8

原創(chuàng)文章

站樁有成之后，怎么做？

以無極樁、渾圓樁為代表的內家拳樁功部分解說完畢后，內家拳基本功的核心部分就差不多說完了。有深入學習愿望的朋友就需要...

2024-02-22 武談

7

原創(chuàng)文章

自衛(wèi)中的“可為”與“不可為”

我認為，這些普遍原則是構建堅實自衛(wèi)基礎的關鍵，無論你選擇哪個流派，這些原則都應被視為基石。以我個人學習武術的經歷為...

2024-02-22 武談

6

原創(chuàng)文章

減肥多吃堿性食物， 14種堿性食物，讓你悄悄的瘦下來！

減肥多吃堿性食物， 14種堿性食物，讓你悄悄的瘦下來！堿性食物，顧名思義，就是指能夠在人體內產生堿性反應的食物，也就是...

2024-02-21 減肥餐瘦身食譜

5

翔子大叔史前推理師論三星堆是大禹祖廟鳥地

2024-02-21 纏絲拳會館
5
翔子大叔史前推理師論“峣山崩薄落斷流”導致三星堆隕落

2024-02-21 纏絲拳會館
4

原創(chuàng)文章

《中華養(yǎng)生寶典》72 排毒與養(yǎng)生

峨眉纏閉門功夫法門：莫嘆難，莫嘆難，勸爾從里往外練，不在外邊在內邊；內里通，一身輕，玄妙天機自然生。練步定根訣：起...

2024-02-21 纏絲拳會館

8

站在原地一動不動，為什么能強身祛?。?附站樁方法在文章后面）
2024-02-21 太極的秘密
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原創(chuàng)文章

中醫(yī)食療文化 | 你在吃飯，飯也在吃你！

中醫(yī)食療文化 | 你在吃飯，飯也在吃你！中醫(yī)飲食不僅僅是食物的選擇，更是一種生活的態(tài)度。此外，中醫(yī)還強調食物的加工方式...

2024-02-21 藍豆豆營養(yǎng)師

5

原創(chuàng)文章

峨眉通背纏閉門內功單操(下)

纏門擁有內家武學之至善至要法門，武者當多珍視之。前人曰：“拳打臥牛之地”，方法正確只需在陽臺或屋頂隨意活動三五分鐘...

2024-02-20 纏絲拳會館

13

原創(chuàng)文章

保養(yǎng)身體的最好方式：運動

保養(yǎng)身體的最好方式：運動。但起碼我們能通過運動，保證我們的身體維持在最佳狀態(tài)。其實，運動才是保養(yǎng)身體的最好方式。法...

2024-02-20 富書

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原創(chuàng)文章

峨眉通背纏閉門內功單操

峨眉纏絲拳的藝業(yè)修為和其他技術一樣，高明的功夫來源于“樂之者”的濃厚興趣，是喜歡出來的，苦出來的，執(zhí)著修煉出來的，...

2024-02-20 纏絲拳會館

9

翔子大叔史前推理師論華夏之源是岷江流域

2024-02-17 纏絲拳會館
4
翔子大叔史前推理師論三星堆又叫“瞿上”
2024-02-17 纏絲拳會館
4

原創(chuàng)文章

南懷瑾老師：古人站樁的要訣非常簡單明了，照著做就行了

南懷瑾老師：古人站樁的要訣非常簡單明了，照著做就行了。春秋時期亢倉子曰：“我體合于心，心合于氣，氣合于神，神合于無...

2024-02-17 正氣站樁學堂

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原創(chuàng)文章

沒有氣，你練的就不是真太極。這是為什么？

如果想要氣行小周天（打通任督二脈），就得先儲氣于下丹田。想要在下丹田儲備足夠多的氣就必須要讓氣從體前往下落。同理，...

2024-02-17 太極的秘密

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減肥：賈玲瘦了100斤，我準備了一份簡單易行的減肥計劃，助你輕松瘦下來

2024-02-16 馮名雨艾灸
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瘦了20斤！恍然大悟：唉越來越瘦的秘訣原來是它！
2024-02-16 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

萬萬沒想到，玫瑰花這樣喝，一周3次，臉上干凈又細膩，小肚子也消失了

萬萬沒想到，玫瑰花這樣喝，一周3次，臉上干凈又細膩，小肚子也消失了。玫瑰花茶的功效。由于玫瑰花在曬制過程中會吸附灰塵...

2024-02-17 藍豆豆營養(yǎng)師

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原創(chuàng)文章

【福享高科時代命宏】〖光晃瞬間時不重生〗—李銓—【真善睿美愛雄正起】〖智能天道本神...

【福享高科時代命宏】〖光晃瞬間時不重生〗—李銓—【真善睿美愛雄正起】〖智能天道本神根端〗文武理拳2024.2.15日龍年初六...

2024-02-17 中華理拳勇武道

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原創(chuàng)文章

藏在身邊的“化痰食物”！黃痰、白痰、粘痰一網打盡！

黃痰、白痰、粘痰一網打盡！今天我們一起來探討一個神奇的食物，也是藥食同源食材~陳皮，如何在寒冷的季節(jié)來幫助我們身體化...

2024-02-17 藍豆豆營養(yǎng)師

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原創(chuàng)文章

不費勁保健法

二、醒來后，好好地伸幾個懶腰，讓身體各部分伸展開，讓面部肌肉也活動起來。四、在室外活動一下身體，選幾個自己覺得舒服...

2024-02-16 養(yǎng)生與益壽

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減肥：賈玲瘦了100斤，送你一個不傷脾胃的減肥方法，有人一個月瘦了13斤

2024-02-14 馮名雨艾灸
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原創(chuàng)文章

不能喝太頻繁！怕你脾胃太好面色太潤…

四神湯是一種源自中國傳統(tǒng)醫(yī)學的藥食同源食療方，長期以來被廣泛應用于日常生活中，用于調理身體、促進健康。四神湯在人們...

2024-02-15 藍豆豆營養(yǎng)師

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賈玲瘦身100斤的秘訣：10個簡單高效減肥步驟

2024-02-12 藍豆豆營養(yǎng)師
5

原創(chuàng)文章

站樁時，肩膀總感覺很僵硬，放松不下來，怎么辦？

站樁時，肩膀總感覺很僵硬，放松不下來，怎么辦？在正氣站樁的教學體系中，我們是動靜練習，教學方法是先練動功筋骨訣再練...

2024-02-08 正氣站樁學堂

5

原創(chuàng)文章

武術名家·孫式太極始祖孫祿堂

晚年，孫祿堂集五十多年的鉆研探索，寫出了具有獨到之處的《孫式太極拳》一書，開創(chuàng)了孫式太極拳的先河。一個月后，郝為真...

2024-02-07 武宗

4

原創(chuàng)文章

〖天日轉輪年歲泰安〗〖丹炁騰膜獨創(chuàng)藝精〗【理拳丹炁勇雄獨道】【寶光福建奧龍東威】〖...

〖天日轉輪年歲泰安〗〖丹炁騰膜獨創(chuàng)藝精〗【理拳丹炁勇雄獨道】【寶光福建奧龍東威】〖香港國際獬豸杯賽〗【圣雄理智道德...

2024-02-04 中華理拳勇武道

7

真太極一定要修這個，否則就一定不是真太極（看懂的都說好）
2024-02-04 太極的秘密
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原創(chuàng)文章

武術名家·江南大俠甘鳳池

武術名家.江南大俠甘鳳池。武術家功夫精湛強·為國為民者。以武學打開世界·智者不匹夫武者無懦夫在中國武術的璀璨星空...

2024-02-04 武宗

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原創(chuàng)文章

武術名家·驚天絕技海燈法師

武術名家.驚天絕技海燈法師。曾經，電視劇《海燈法師》拍攝并播放，令海燈法師一時成了家喻戶曉的傳奇式人物。當時少林武僧...

2024-02-03 武宗

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原創(chuàng)文章

大肚子減肥，幾個經方很管用——順便聊聊董宇輝推薦的人民文學

大肚子減肥，幾個經方很管用——順便聊聊董宇輝推薦的人民文學楚水古方中醫(yī)▲ 點擊“秦楚古方”關注公眾號焦樹德治療類風濕...

2024-02-02 秦楚古方

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原創(chuàng)文章

武術名家·太極拳鼻祖陳王廷

武術名家.太極拳鼻祖陳王廷。自十八世紀末，山西人王宗岳用《周子全書》中陰陽太極哲理解釋拳義，著有《太極拳論》一書后，...

2024-02-01 武宗

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