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全面解析深蹲動(dòng)作，科學(xué)健身延緩衰老

2023-07-05 十月知行
11

“挨打”才是必由之路——國(guó)庚起傳楊氏單操太極拳大連集訓(xùn)見聞錄（一）小錢師叔

“挨打”才是必由之路——國(guó)庚起傳楊氏單操太極拳大連集訓(xùn)見聞錄（一）小錢師叔。我們從小到大，都是被家長(zhǎng)呵護(hù)著長(zhǎng)大的，...

2023-07-05 楊氏單操太極拳

誰(shuí)再說(shuō)長(zhǎng)期跑步讓人衰老！先給他看這個(gè)……
2023-07-04 慧跑
4

如何利用啞鈴鍛煉全身肌群？男女如何選擇啞鈴重量？

男女如何選擇啞鈴重量？動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：雙手各持一只啞鈴，身體向前彎曲，膝蓋微屈，然后將啞鈴從地面拉到胸部，再放回地面，重...

2023-07-03 全球健身號(hào)

肩胛骨動(dòng)力障礙與肩峰下撞擊綜合癥

鑒于肩胛骨在肩部運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的重要性，以及肩胛骨動(dòng)力異常在肩峰下撞擊綜合征人群中的常見性，大部分SIS患者的肩胛骨運(yùn)動(dòng)發(fā)...

2023-07-03 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)

原理上篇（一）導(dǎo)言：二十四節(jié)氣圓運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)明圖說(shuō)

原理上篇（一）導(dǎo)言：二十四節(jié)氣圓運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)明圖說(shuō)。原理上篇：（一）導(dǎo)言：24節(jié)氣圓運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)明圖說(shuō)：*熱之降沉升浮——由起點(diǎn)開...

2023-07-02 玥蘭館藏

18條養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的減肥知識(shí)，幫你成功減肥不反彈

18條養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的減肥知識(shí)，幫你成功減肥不反彈。所以今天豆豆?fàn)I養(yǎng)師給大家整理了18個(gè)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的生活習(xí)慣，讓你養(yǎng)成...

2023-06-30 減肥餐瘦身食譜

【新知】每個(gè)格斗家都應(yīng)該知道的十條肯波法則

2023-06-29 武談
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【功法】調(diào)理陰陽(yáng)，健身防病：王培生傳神明功

2023-06-29 武談
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楊八五是好拳，可很多的人并沒有練好！

它的勁點(diǎn)在兩個(gè)小臂上，古譜稱之為“掤在兩臂”。它的勁點(diǎn)在掌中，古譜稱之為“捋在掌中”。它的勁點(diǎn)在手背，古譜稱之為“...

2023-06-29 太極的秘密

〖人生一世行路坎坷不平艱難確仍要雄正起靈醒活〗←李銓→文武斌理拳勇武道雄藝圣果貢賦...
2023-06-28 中華理拳勇武道
4

想要減肥效果快，你的減肥食譜一定要有這種營(yíng)養(yǎng)素

想要減肥效果快，你的減肥食譜一定要有這種營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素對(duì)你的減肥事業(yè)會(huì)起到事半功倍的效果。維生素A是一種脂...

2023-06-28 減肥餐瘦身食譜

減肥食譜的8種優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，減肥你吃對(duì)了就瘦了！

其實(shí)瘦豬肉的熱量是比較低的，100克豬里脊肉的熱量只有150大卡，其實(shí)熱量和雞胸肉牛肉相當(dāng)，豬里脊肉蛋白質(zhì)的含量約占到21%...

2023-06-27 減肥餐瘦身食譜

三伏天減肥吃5種食物瘦得快，吃的越多瘦的越快!

三伏天減肥吃5種食物瘦得快，吃的越多瘦的越快!其實(shí)吃任何食物都不能直接幫助你減肥，任何食物都有熱量，當(dāng)你吃多了，超出...

2023-06-26 減肥餐瘦身食譜

b“單操”和“單式”是兩回事———古傳太極拳單操系列

在中華武術(shù)上千年的傳承過(guò)程中，武術(shù)套路中的“單式”，往往以“定式”插圖的形式，出現(xiàn)在記載武術(shù)套路的文獻(xiàn)中，而得以流...

2021-10-09 國(guó)庚起太極散手

a單操，單式，套路三者的概念和相互關(guān)系-古傳太極拳單操系列

1）練法套路：練法套路就是古傳太極拳的套路，它是原汁原味門內(nèi)的東西，是古傳太極拳習(xí)練者，在習(xí)練套路時(shí)的日常訓(xùn)練內(nèi)容。...

2022-01-25 國(guó)庚起太極散手

中年后身材松弛走樣無(wú)線條？居家腰臀訓(xùn)練，塑造均勻身材比例

2023-06-22 十月知行
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董虎嶺的太極拳為什么撅臀彎腰，可懂拳的人卻說(shuō)他的拳打的非常好？

董虎嶺的太極拳為什么撅臀彎腰，可懂拳的人卻說(shuō)他的拳打的非常好？不僅楊式太極拳是這樣，就是吳式太極拳也是這樣，老的武...

2023-06-21 太極的秘密

多吃這10種堿性食物，有助于燃脂，還能控制體重

2023-06-19 減肥餐瘦身食譜
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肚子大找到開關(guān)就能馬上消

肚子大找到開關(guān)就能馬上消。前幾天在網(wǎng)上偶然看到一視頻，說(shuō)去大肚子只要在腿上打開開關(guān)就可以，昨天晚上恰好遇到一位女士...

2023-06-17 張建海中醫(yī)之家

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長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲跟俯臥撐，隔天一次，你會(huì)收獲什么好處？

長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲跟俯臥撐，隔天一次，你會(huì)收獲什么好處？健身的動(dòng)作有很多，有的動(dòng)作可以鍛煉背肌，有的動(dòng)作可以鍛煉胸肌，有...

2023-06-16 全球健身號(hào)

八極拳

八極拳。八極拳是中國(guó)武術(shù)中的一種短打拳術(shù)，起源于北方，由“開門八極拳”和“岳山八極拳”兩大分支構(gòu)成。而吳鐘隨著一系...

2023-06-16 武宗

桌椅健身法

桌椅健身法?，F(xiàn)介紹桌椅健身法，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可解除疲勞，消除病癥。身體挺直，做一次深呼吸，腹肌內(nèi)收，保持這種姿勢(shì)1至...

2023-06-15 養(yǎng)生與益壽

?正確的護(hù)理和管理可以幫助您減輕酒糟鼻的不適！來(lái)看看該怎么做吧

正確的護(hù)理和管理可以幫助您減輕酒糟鼻的不適！酒糟鼻是指鼻部出現(xiàn)紅斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、粉刺和皮脂腺增生等癥狀，給人面部...

2023-06-15 生活知識(shí)天天看

筋結(jié)散，百病去——不可忽視“筋疙瘩”

筋結(jié)散，百病去——不可忽視“筋疙瘩”筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說(shuō)的“...

2023-06-15 武談

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【功法】老人容易手顫，不妨試試歸元功

2023-06-15 武談
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7個(gè)燃脂動(dòng)作，每天一遍全身燃脂，讓你不出門也能瘦下來(lái)！

7個(gè)燃脂動(dòng)作，每天一遍全身燃脂，讓你不出門也能瘦下來(lái)！7個(gè)燃脂動(dòng)作，每天訓(xùn)練一遍就能全身燃脂，每個(gè)動(dòng)作20秒，進(jìn)入下一...

2023-06-13 全球健身號(hào)

7條減脂心得，都很實(shí)用！
2023-06-13 全球健身號(hào)
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為什么很多練太極拳的人，都沒功夫？
2023-06-13 太極的秘密
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妹子硬拉導(dǎo)致疝氣引群嘲！網(wǎng)友：健身練到住院，本末倒置了

2023-06-09 Xgame極限健身
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字門拳·柔克剛的內(nèi)勁拳

字門拳.柔克剛的內(nèi)勁拳。在江西地方，字門拳被歸為以柔為主，身心兼練的內(nèi)功拳。字門拳共有15個(gè)套路，其中前8個(gè)套路以纏、...

2023-06-09 武宗

你動(dòng)了我心中的“神像”---國(guó)庚起傳楊氏單操太極拳

你動(dòng)了我心中的“神像”---國(guó)庚起傳楊氏單操太極拳。他們當(dāng)中有人曾跟隨上海的名師學(xué)習(xí)太極拳推手，他們對(duì)上海武術(shù)界、特別...

2023-06-09 楊氏單操太極拳

探秘少林寺：達(dá)摩創(chuàng)拳與少林棍術(shù)

探秘少林寺：達(dá)摩創(chuàng)拳與少林棍術(shù)。在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展過(guò)程中，少林寺的拳法吸取了各朝代民間和軍隊(duì)實(shí)戰(zhàn)武術(shù)的卓越技藝。他將...

2023-06-08 武宗

【體悟】只要功久能無(wú)間，太極隨處見圓光

2023-06-08 武談
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【新知】《街頭霸王》中的多種格斗術(shù)
2023-06-08 武談
4
筋膜線身體地圖——完結(jié)
2023-06-07 解剖理療官方號(hào)
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摩登舞基礎(chǔ)常識(shí)

摩登舞基礎(chǔ)常識(shí)。1.什么是舞程線( line of dance)?舞者沿著舞池以逆時(shí)針?lè)较蚨\(yùn)行的線路稱為舞程線。3.什么是方位：方位是...

2023-06-05 蟲_二

三點(diǎn)一線

三點(diǎn)一線。有人曾對(duì)“三點(diǎn)一線”進(jìn)行探討，如測(cè)量和用函數(shù)表計(jì)算人體呈“三點(diǎn)一線”時(shí)的姿勢(shì)是身體整體的前傾二度角。三點(diǎn)...

2022-01-24 aadobee

練太極拳，到底應(yīng)不應(yīng)該站樁？全網(wǎng)最佳答案出來(lái)了

2023-06-01 太極的秘密
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什么是武術(shù)中的天人合一
什么是武術(shù)中的天人合一。
2023-04-19 武宗
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內(nèi)家·龍筋虎骨之意

內(nèi)家.龍筋虎骨之意?？s筋：從大腦到腳跟、大腦到掌跟、大腦到尾椎等十二條大主筋及附屬的筋膜進(jìn)行全方位的拉伸后，再進(jìn)行縮...

2023-04-10 武宗

用勁求勁之法

正文拳法的精妙之處，在于勁力，勁力的運(yùn)用，不外乎剛?cè)岵?jì)，剛則筆直，柔則柔韌，伸長(zhǎng)則攻強(qiáng)守弱，柔則短則攻弱守強(qiáng)。勁...

2023-04-10 武宗

現(xiàn)今的武術(shù)，離真實(shí)的武學(xué)差多遠(yuǎn)

現(xiàn)今的武術(shù)，離真實(shí)的武學(xué)差多遠(yuǎn)。中國(guó)武術(shù)之所以在我國(guó)走下坡路，就是因?yàn)楝F(xiàn)行的武術(shù)規(guī)范，即“高難美新”的套路，與武術(shù)...

2023-04-09 武宗

國(guó)術(shù)（傳統(tǒng)武術(shù)）修習(xí)門徑

國(guó)術(shù)（傳統(tǒng)武術(shù)）修習(xí)門徑國(guó)術(shù)（傳統(tǒng)武術(shù)）真正的習(xí)武健身、技擊實(shí)戰(zhàn)，是從站樁換勁開始的。

2023-04-06 武宗

凡武術(shù)精深之人，寧使所學(xué)失傳，也不將就收徒。為何？

惟須注意者，除擇徒外，尚有一事，尤其重要，即為收徒之人，對(duì)于性情之優(yōu)劣，必須多加注意。蓋人之性情，既有差異之別，其...

2023-04-02 武宗

武學(xué)秘笈一頁(yè)難求·武學(xué)真言一語(yǔ)難求

2023-03-15 武宗
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“拿住丹田練內(nèi)功”，真相原來(lái)是這樣的！

“拿住丹田練內(nèi)功”，真相原來(lái)是這樣的！太極拳的拳譜當(dāng)中有一句話叫做“拿住丹田練內(nèi)功”。如果是這么個(gè)“拿住丹田練內(nèi)功...

2023-05-29 太極的秘密

運(yùn)動(dòng)健身好處多

運(yùn)動(dòng)健身好處多.身體活動(dòng)達(dá)到推薦量，安全地進(jìn)行身體活動(dòng)。小提示：為避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)...

2023-05-28 養(yǎng)生與益壽

氣血養(yǎng)生之最全補(bǔ)氣大法

2023-05-28 紫色冀書館
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看了就全明白了，所謂的“用意不用力”，到底是怎么一回事

沒有氣遍周身的行拳就不是內(nèi)功拳，沒有氣感，不知道如何行氣的太極拳也算不得真正的太極拳。氣在太極拳中的重要性在古代拳...

2023-05-28 太極的秘密

減肥早餐掉稱吃法，這樣吃早餐，體重瘋狂掉

2023-05-27 減肥餐瘦身食譜
9
男人的六塊腹肌，怎么練出來(lái)？牢記3個(gè)要點(diǎn)，附：一組腹肌訓(xùn)練

2023-05-27 全球健身號(hào)
11
“秦昊減肥法”3天，我差點(diǎn)被送走：盲目減肥，真的會(huì)死

2023-05-27 精讀君
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減肥：一個(gè)動(dòng)作，一味茶飲，一個(gè)穴位，遠(yuǎn)離小肚腩

在上周末有一個(gè)朋友，反饋?zhàn)约簻p肥的效果，就是用了八段錦的第一個(gè)動(dòng)作和一個(gè)水道穴，就把腰腹部肥胖解決了?！?八段錦一共...

2023-05-26 馮名雨艾灸

小四五湯減肥（特效）

小四五湯減肥（特效）用小四五湯。小柴胡湯調(diào)氣，表里升降出入靠它。四物湯調(diào)血，女人以血為用。五苓散調(diào)水，血不利則為水...

2023-05-26 4448lhb

中國(guó)老年人健身行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀分析老年人群體壯大有望加速產(chǎn)業(yè)需求上升

2023-05-25 觀研天下
4

楊露禪教的太極拳和現(xiàn)在有什么不一樣？

楊露禪教的太極拳和現(xiàn)在有什么不一樣？而是楊露禪那個(gè)時(shí)候的太極拳。楊露禪的這個(gè)太極拳傳到他的孫子楊澄甫之后就已經(jīng)大不...

2023-05-25 太極的秘密

【養(yǎng)生】疏滯養(yǎng)肝，解乏消疲：王培生傳舒肝理氣功

2023-05-25 武談
14
檢驗(yàn)腰胯功夫只看這一點(diǎn)——大部分現(xiàn)代人發(fā)明的功法都是錯(cuò)的

2023-05-25 武談
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快速減掉大肚子，只需要三步減掉腹部脂肪

快速減掉大肚子，只需要三步減掉腹部脂肪。經(jīng)常在大街上能看到這樣的人，明明四肢很纖細(xì)，不但卻挺著一個(gè)大肚子。下面藍(lán)豆...

2023-05-24 減肥餐瘦身食譜

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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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