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為什么練臀一年多，臀部沒有變圓變翹，反而是越練越方？
2023-02-23 十月知行
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千萬別站成這兩種錯(cuò)誤的三體式

2023-02-23 武談
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?戴氏心意拳樁功之呼吸（一探）

戴氏心意拳樁功之呼吸（一探）戴氏心意拳的樁功，原始于道內(nèi)。雖然戴氏心意拳的樁功有許多不為一段時(shí)間所理解，但隨著國力...

2023-02-19 小山愛

《中國武術(shù)的魅力》李銓—讓習(xí)武者知道練功的法趣。九九年我當(dāng)寶武教練時(shí)，寫給小徒莊景...
2022-08-21 中華理拳勇武道
4
人老先老腿，鍛煉腿部肌肉，可增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老

2023-02-19 十月知行
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除去贅肉的減肥處方桂枝湯加減

除去贅肉的減肥處方桂枝湯加減。這個(gè)處方很簡(jiǎn)單，就是桂枝湯原方加了豬苓30克，為什么這個(gè)方子可以有去除腹部贅肉的效果呢...

2023-02-19 新起點(diǎn)養(yǎng)生

“滑雪踝”-距骨外側(cè)突骨折是如何發(fā)生的？
2023-02-19 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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中國最長(zhǎng)壽皇帝的養(yǎng)生秘訣

中國最長(zhǎng)壽皇帝的養(yǎng)生秘訣。在我國古代皇帝中，他的長(zhǎng)壽名列前三位，南北朝的梁武帝活了86歲，武則天活了82歲，而乾隆則壽...

2023-02-19 留馨雨旋肩操

為什么減脂塑形都要練一練深蹲，深蹲傷膝蓋嗎，會(huì)讓雙腿變粗嗎？
2023-02-18 十月知行
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站樁與打坐的區(qū)別

站樁與打坐的區(qū)別。我從兩個(gè)角度來分析站樁和打坐的區(qū)別。一、從陰陽角度：站樁從古人的陰陽學(xué)說來看屬于半陰半陽偏陽，而...

2023-02-18 正氣站樁學(xué)堂

煉精化氣對(duì)修煉的重要性:

煉精化氣是修煉者必須先到的基礎(chǔ)功夫，也是漏盡通。而六通中的漏盡通是成仙成佛的關(guān)健，即是有了五通也是精靈鬼，煉成漏盡...

2023-02-17 仙機(jī)書樓

關(guān)于“陰陽”的思考與感悟

關(guān)于“陰陽”的思考與感悟。陰陽，說我國的一種哲學(xué)觀。今天這篇文章主要想說說我個(gè)人對(duì)于“陰陽”的思考與感悟，僅供參考...

2023-02-16 開懷兒笑

忠告！初學(xué)者不要一上來就練這些

離開了手臂的運(yùn)動(dòng)，大家才能發(fā)現(xiàn)自己腰胯勁力到底是否薄弱。內(nèi)家拳都講松腰活胯，如果抱住了胳膊腰胯就不會(huì)動(dòng)，或者腰胯轉(zhuǎn)...

2023-02-16 武談

神曲《OK哈拉哨》動(dòng)感32步，跳起來特別嗨！
神曲《OK哈拉哨》動(dòng)感32步，跳起來特別嗨！
2023-02-16 麥芽廣場(chǎng)舞
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如何理解“十八家拳法”的原本含義

如何理解“十八家拳法”的原本含義如何理解“十八家拳法”的原本含義作者柳國順。標(biāo)簽：歷史螳螂拳羅漢行功短打王朗許...

2023-02-15 柳氏國術(shù)

每天站樁、打坐，到底哪個(gè)時(shí)間段最合適，看看你是這么做的嗎？（建議認(rèn)真遵守）

古人的“天人合一”思想認(rèn)為天地為一大太極，人身為一小太極。這股陽氣按照天地自然的運(yùn)行規(guī)律在人體當(dāng)中會(huì)在驚蟄這個(gè)時(shí)間...

2023-02-15 太極的秘密

勁爆嗨曲《低音炮DJ》健身操，在家里，客廳，房間都能做
勁爆嗨曲《低音炮DJ》健身操，在家里，客廳，房間都能做。
2023-02-14 麥芽廣場(chǎng)舞
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《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（二）

《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（二）《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（二...

2023-02-13 柳氏國術(shù)

《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（一）

《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（一）《十八羅漢詮功序》是升霄道人改動(dòng)弗遑道人原序的后抄本（一...

2023-02-13 柳氏國術(shù)

樁功：一松到底這個(gè)秘密少有人知道，練上身的人更少！

有的人對(duì)這種情況下出汗還津津樂道，這不是活脫脫的騙人不上稅嘛！站樁的時(shí)候如果真的能松下來，身體的重量就一定會(huì)傳到腳...

2023-02-12 太極的秘密

減掉一斤純脂肪，需要運(yùn)動(dòng)多久？怎么才能瘦得更快？

一斤脂肪的熱量大約等于3900大卡，而不同的運(yùn)動(dòng)卡路里消耗是不同的，快走1小時(shí)大概可以消耗300大卡的熱量，你需要快走13小...

2023-02-12 全球健身號(hào)

堅(jiān)持健身，可以讓你收獲什么？是為了健康，還是為了身材？

這幾年來，越來越多人開始意識(shí)到健身的重要性，選擇開啟健身鍛煉。如果你的身材肥胖，那么一定能過要加強(qiáng)健身鍛煉。堅(jiān)持健...

2023-02-11 全球健身號(hào)

一組自重健身動(dòng)作，有效強(qiáng)身健體，打造一副好身材

2023-02-10 全球健身號(hào)
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【功法】化槍成拳，由拳化鞭：劈點(diǎn)子練法（附視頻）
2023-02-10 武談
10
內(nèi)家拳要用好自身的“中軸線”和“圓柱體”
2023-02-10 武談
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《大道太極》十周年增訂版，丹道巨子胡孚琛鼎力推薦！
2023-02-10 武談
7
堅(jiān)持拉伸訓(xùn)練有什么好處？一組拉伸訓(xùn)練，讓你受益無窮

2023-02-09 全球健身號(hào)
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女人氣血不足會(huì)變丑變老，8個(gè)方法讓你做氣血充盈的女人好

女人氣血不足會(huì)變丑變老，8個(gè)方法讓你做氣血充盈的女人好。氣血是女人之根本，氣血就是女人的命根子。氣血充盈的女人，臉色...

2023-02-09 減肥餐瘦身食譜

民國文化軼聞采編002——李鴻章和慈禧

2023-02-08 七老圖山人
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小兒噴嚏流清涕就用撥筋法治

小兒噴嚏流清涕就用撥筋法治。前兩天小外孫身體還沒恢復(fù)過來，家人又不小心，在風(fēng)寒來襲之時(shí)，讓小外孫又受了風(fēng)寒，致使小...

2023-02-07 留馨雨旋肩操

心死神活，站樁、打坐、練拳練的是這個(gè)，大家千萬別練錯(cuò)了！
2023-02-05 太極的秘密
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藝術(shù)｜劉繼卣 · 白描工筆，功夫都在線上，筆筆見功夫

2023-02-04 畫者沈乾坤
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〖天地智能公德義仁〗【年味已缺新歲舊無】【奴役自身終悔醉麻】【八卦掌優(yōu)太極拳綿】
2023-02-01 中華理拳勇武道
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擒拿，真的不是如您所想-國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

第三，古人完整的擒拿技術(shù)，永遠(yuǎn)都不是僅僅局限于上盤的簡(jiǎn)單的反關(guān)節(jié)和側(cè)反關(guān)節(jié)技術(shù)，而是還包括下盤的反關(guān)節(jié)和側(cè)反關(guān)節(jié)技...

2023-02-04 楊氏單操太極拳

無極樁功完整的功法正確姿勢(shì)教學(xué)視頻

無極樁功完整的功法正確姿勢(shì)教學(xué)視頻。錯(cuò)誤的無極樁功站樁姿勢(shì)，除了會(huì)讓你遲遲站不出效果，身體沒法發(fā)熱，還可能會(huì)使你站...

2023-02-03 正氣站樁學(xué)堂

干貨：站樁怎樣才能發(fā)熱，揭秘站樁身體發(fā)熱的要訣

干貨：站樁怎樣才能發(fā)熱，揭秘站樁身體發(fā)熱的要訣。站樁會(huì)使身體發(fā)熱，從而改善身體各種因濕寒、堵塞引起的問題，可很多自...

2023-02-02 正氣站樁學(xué)堂

足球教學(xué)丨10分鐘15個(gè)常用步法練習(xí)

用我們的腳內(nèi)側(cè)將球輕敲到一邊幾英寸，然后用你的腳繞著球，用同一只腳的外側(cè)觸球到另一側(cè)，以同樣的動(dòng)作繼續(xù)練習(xí)。用一只...

2023-02-01 足球之路

年后如何逼自己快速瘦下來？5個(gè)步驟讓你比年前更瘦。

有很多粉絲朋友覺得輕斷食是用來減肥的，豆豆在這里告訴大家，輕斷食不僅可以幫助你減肥燃脂，幫你維持和控制身材，如果定...

2023-02-01 減肥餐瘦身食譜

野馬分鬃---國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

野馬分鬃---國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。文翰拳友是練形意拳的，他在群里討論到野馬分鬃。在楊氏單操太極拳的技擊訓(xùn)練系...

2023-02-01 楊氏單操太極拳

順應(yīng)天時(shí)，選擇站樁的最佳時(shí)間和方位

順應(yīng)天時(shí)，選擇站樁的最佳時(shí)間和方位。順應(yīng)天時(shí)，選好一天中最佳的時(shí)間練習(xí)養(yǎng)生站樁，你會(huì)感覺效果事半功倍。當(dāng)你能順應(yīng)天...

2023-01-31 正氣站樁學(xué)堂

唯一的減肥經(jīng)方
唯一的減肥經(jīng)方。
2023-01-31 中醫(yī)秘典
72
【經(jīng)典】如何打出螺旋爆發(fā)的演手紅捶？
2023-01-31 武談
13
【功法】形意拳內(nèi)在的氣力運(yùn)用

2023-01-31 武談
12
綿章短打拳·技譜十二勢(shì)
2023-01-27 武術(shù)拳譜大全
6
人體全身肌肉組圖

2023-01-29 張建海中醫(yī)之家
28
每逢佳節(jié)胖三斤？6個(gè)減肥小技巧，總有一種適合你，學(xué)起來

2023-01-29 健康生活維他命
10
從跑步30分鐘到跑25年：74個(gè)好處你看得見

2023-01-29 慧跑
15

不一樣的“抻筋拔骨”---國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

不一樣的“抻筋拔骨”---國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。它并不是對(duì)人體筋骨組織局部的強(qiáng)力拉筋，而是對(duì)貫穿人體整條大筋和...

2023-01-29 楊氏單操太極拳

站樁時(shí)涌泉穴發(fā)熱是什么原因

站樁時(shí)涌泉穴發(fā)熱是什么原因。站樁時(shí)雙腳涌泉穴發(fā)熱主要是通過站樁姿勢(shì)的調(diào)整去做到的。當(dāng)你能做到雙腳平行，與肩同寬時(shí)，...

2023-01-28 正氣站樁學(xué)堂

不同類型肩胛骨動(dòng)力障礙人群的肩部運(yùn)動(dòng)特征

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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冰球運(yùn)動(dòng)員的陸地訓(xùn)練簡(jiǎn)析

冰球運(yùn)動(dòng)員的陸地訓(xùn)練簡(jiǎn)析。二、冰球運(yùn)動(dòng)員的陸地力量訓(xùn)練。① 反應(yīng)和靈敏性訓(xùn)練：可以有效的提高冰球守門員對(duì)攻方人員射來...

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)

冰球運(yùn)動(dòng)員選材及常見訓(xùn)練方式簡(jiǎn)析

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
5
體操運(yùn)動(dòng)員選材淺析及下肢肌力訓(xùn)練

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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肩胛動(dòng)力學(xué)評(píng)估的方法

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
4
骶髂關(guān)節(jié)的解剖、運(yùn)動(dòng)及其穩(wěn)定性因素

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
6
“非特異性下背痛”成因分析

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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LMS百分位數(shù)擬合法實(shí)現(xiàn)指南（一）LMSchartmaker
2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
6
探究核心穩(wěn)定性與肩胛骨運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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肩胛下肌損傷的檢查及物理治療

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
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肩峰形態(tài)結(jié)構(gòu)與肩峰撞擊綜合征

肩峰形態(tài)結(jié)構(gòu)與肩峰撞擊綜合征。有研究調(diào)查證實(shí)，在當(dāng)?shù)夭±?，因?yàn)榻馄蕦W(xué)因素（肩峰形狀結(jié)構(gòu)）引起的肩峰下撞擊綜合征，...

2023-01-27 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)

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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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