發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
“史密斯機(jī)的10種用法(譯)轉(zhuǎn)載于(菊千代)” 的更多相關(guān)文章
譯:針對(duì)核心的(全身)力量訓(xùn)練動(dòng)作
史密斯架——新手健身的首選器械??!
原來(lái)你的胸肌訓(xùn)練是錯(cuò)誤的,你需要這樣正確高效的訓(xùn)練胸肌
既然喜歡,就請(qǐng)玩轉(zhuǎn)!——教你利用“史密斯機(jī)”練遍全身!
史密斯器械不如啞鈴和杠鈴,一無(wú)是處?用對(duì)了,它能讓你提升更快
健身沒(méi)有那么復(fù)雜,只要反復(fù)練習(xí),在家照樣能練出傲人身材
上胸的確難練,但將這4個(gè)動(dòng)作加入訓(xùn)練清單后,胸肌越來(lái)越飽滿了
健身房的器械你真的會(huì)用嗎?淺談固定器械史密斯架的使用方法
女生占器械遭男生當(dāng)場(chǎng)暴打!網(wǎng)友:真不知道罵誰(shuí)才好!
健身房固定器械——史密斯訓(xùn)練器的7種玩法
讓胸肌再大一個(gè)杯!6個(gè)動(dòng)作將你的上胸安排明白!
慘劇再發(fā)?小伙被120公斤杠鈴砸胸口,起身后瞬間倒地……太可怕了!
收藏吧,40種健身房常用器械器材的名稱和用法詳解
為什么深蹲越好,肌肉長(zhǎng)得越快?
健身高手的胸肌是怎么練出來(lái)的?
你的胸肌練不厚,是因?yàn)橛?xùn)練流程太亂了,練胸肌要注意4件事
8個(gè)黑名單健身動(dòng)作,讓你越練越廢!
怎樣把腿練得更像高手?這里有全套攻略
胸肌 肱三頭肌增肌塑形:6個(gè)動(dòng)作讓胸肌和手臂更有協(xié)調(diào)極致美感
【愛(ài)健身】美軍特種健身計(jì)劃——胸部訓(xùn)練
史密斯代替自由杠鈴練深蹲、臥推?你確定是認(rèn)真的嗎?
有氧運(yùn)動(dòng)讓你瘦,卻沒(méi)法給你翹臀,4個(gè)動(dòng)作帶你練翹臀
胸肌為啥練不厚?原來(lái)是動(dòng)作選錯(cuò)了,這5個(gè)動(dòng)作才是練胸肌的王牌
健身館力量器械的選擇
【為何非要選擇某個(gè)健身動(dòng)作?】
自由深蹲VS史密斯深蹲,選錯(cuò)等于白練!選對(duì)才能練出牛蛙腿!
(慎點(diǎn))健身房慘案,死亡率最高的力量動(dòng)作
女生自己該怎么進(jìn)行力量訓(xùn)練?(第1次去健身房)是不是先從簡(jiǎn)單的易上手的開(kāi)始?
健身丨用這10種方式鍛煉“胸大肌”,厚實(shí)肩膀練起來(lái)!
悟空問(wèn)答 - 新人健身,臥推深蹲硬拉,一開(kāi)始用多重的好?大概練幾組?(1個(gè)回答)