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每天3動作，血管不“生銹”
腳做一個小動作5分鐘，全身都健康，特別是心臟！
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每天堅持踮腳，一年后身體會發(fā)生哪些變化？效果竟然這么神奇！
腳尖踮一踮，百病不沾邊！躺著也能做……
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每天“踮踮腳”, 身體將會收獲5大好處！3個方法，練習踮腳
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蹲起五分鐘等于走一小時
身體柔韌性如何增強 只需三分鐘即可(3)
每天踮踮腳尖 健康又長壽
心血管疾病最怕這個動作，每天3分鐘，心臟健康，血管不堵！
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不可忽視的脛骨前肌訓(xùn)練——反向提踵
都市女性腿部線條鍛煉方法
坐、躺、站著都能做的動作，竟能護心護關(guān)節(jié)，趕緊試試吧！
這個動作隨時隨地都能做，對身體極好
多墊腳人不老，每天堅持5分鐘，瘦大小腿，瘦肚子，做完記得拉伸！
心臟最愛的兩個動作，胸悶氣短，心律失常快看看
