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瑜伽中瘦腿最經(jīng)典的一個動作，躺著就可以練！
據(jù)說堅持每天練這個體式能瘦腿
瑜伽動作倒箭式，鎮(zhèn)定神經(jīng)，放松心臟，緩解雙腿疲勞
睡前靠墻倒臥3分鐘，排毒養(yǎng)顏、疏通經(jīng)絡(luò)
沒事就靠墻倒臥吧！
靠墻一分鐘，輕松丟掉大象腿
「打卡24」一個躺著不動就能瘦腿的瑜伽體式，既消腫又舒緩神經(jīng)！
No.124 常體式 | 倒箭式
艾恩嘎瑜伽體系體式簡介：靠墻的倒箭式（Viparita Karani） [
推薦：特別適合中老年人的瑜伽(圖)
這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練
每天靠墻抬抬腳，讓你意想不到的6大好處！
想要看起來更年輕？這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練！
睡前靠墻練這套陰瑜伽，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天靠墻倒箭式10分鐘，消除腿部水腫，調(diào)節(jié)氣血助睡眠
倒箭式動作步驟詳解，每天躺著練習(xí)5分鐘，瘦腿一圈！
消失了3個月的趙麗穎氣質(zhì)突變，真的認不出了……
PP墊高，雙腿分開120度，這樣躺5分鐘，等于多睡2小時，第二天醒來面若桃花
她每天晚上把雙腳靠在墻上 , 發(fā)生了神奇的一幕 ，腿細了, 人也越來越漂亮…
每天堅持腳靠墻倒立一個月，雙腿變直腿型好看了，小肚子也沒了！
瑜伽體式大全-瑜伽倒箭式
睡前這樣抬抬腿，皮膚嫩到捏出水！丨一條瑜錄
如何用瑜伽體式緩解痛經(jīng)？
一套靠墻的陰瑜伽序列，每晚靠墻貼5分鐘，讓身體起碼年輕5歲！
用墻來練習(xí)陰瑜伽，效果竟然這么好！
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