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肱二頭肌最好的動作——反握引體向上
想要粗壯麒麟臂,這兩個動作比彎舉更有效果!
彎舉并不一定是肱二頭肌的最佳訓練動作哦。
在健身房中訓練這些動作,很容易受傷,專業(yè)人員也不敢輕易點
穿上T恤,二頭肌馬上毫無訓練痕跡?5個動作讓手臂更粗大!
怎么樣訓練,才能讓我們的二頭肌更強大呢?
做引體向上時你體會過手臂的感受嗎?今天通過肩關(guān)節(jié)好好分析分析
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杠鈴和啞鈴全用了,為什么臂圍還是那么?。?/a>
正手引體向上8個(不晃動借力),為什么做完后不但背闊肌、三頭、腹肌都有痛感?
肱二頭肌彎舉,你沒有注意到的技術(shù)細節(jié)?。?/a>
手臂圍度不可忽視的一塊肌肉
50個引體向上只是開始!你離金剛背還差7招!
“有辦法把手臂練粗一圈嗎?”“有,在這里!”
想要霸氣麒麟臂?有效的手臂肌肉訓練是這樣的
引體向上被稱為最萬能的健身動作并不是空穴來風!
UC頭條:健身不練背, 早晚會駝背, 5個最佳練背動作
引體向上“正反握”有什么區(qū)別, 學會練背正確姿勢!
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你真的會做引體向上?做的時候你注意到這些問題了嗎?
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練手臂不用去健身房,在家一樣可以練