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如何鍛煉三角肌中束:啞鈴肩上推舉 | 鬧鐘健身網(wǎng)
肩部訓(xùn)練新花樣：側(cè)平舉 前平舉
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練肩經(jīng)典動(dòng)作——坐姿啞鈴?fù)婆e的動(dòng)作詳解
推舉是增寬肩部的核心訓(xùn)練動(dòng)作！加速你的球形肩部塑造！
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三角肌強(qiáng)化訓(xùn)練：6個(gè)動(dòng)作全方位訓(xùn)練，讓肩部飽滿起來(lái)
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