導(dǎo)讀：女人血不足，容顏差，還容易出現(xiàn)例假期間痛經(jīng)的情況，因此，女性補(bǔ)足血，無(wú)論是對(duì)容顏，還是健康都是至關(guān)重要的。吃什么補(bǔ)血?補(bǔ)血的食物有哪些?紅粉女性網(wǎng)健康頻道向你力薦8種平民食物，別看它們不起眼，補(bǔ)血效果可是一點(diǎn)都不遜色于阿膠呢!

      只有女人氣血好，才能感受到女人的從內(nèi)到外的健康之美。很多女人為了補(bǔ)血，總是不惜血本的購(gòu)買很多高級(jí)補(bǔ)品。其實(shí)生活中存在很多物美價(jià)廉的食物，大家多留心生活里的小竅門，看看關(guān)于補(bǔ)血的食物有哪些吧。

     1、咸蘿卜干

    這種美味的食物中富含維生素、鐵質(zhì)等，屬于高級(jí)養(yǎng)生食物，不僅口感十分好，而且對(duì)于補(bǔ)血也很有效果。

     2、胡蘿卜

     胡蘿卜被成為廉價(jià)人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素。它是很強(qiáng)的補(bǔ)血食物，而且直接煮湯，那其補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

女性養(yǎng)生：八種平民食物補(bǔ)血效果媲美阿膠

    3、金針菜

    因?yàn)榻疳槻酥兴F量比較大，比一般的補(bǔ)鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營(yíng)養(yǎng)加之十分高，而且的還有很強(qiáng)的利尿效果。

    4、黑木耳

    黑木耳具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，性味甘平，對(duì)于治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問(wèn)題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部等。

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    5、雞蛋

    營(yíng)養(yǎng)極高的食品，能夠補(bǔ)血滋陰，而且在雞蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。

    6、烏骨雞肉

    烏雞本身具有很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)加之，女性食用價(jià)值很高，而且對(duì)于退熱除煩很有效果。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)，而烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。

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    7、黑豆

    黑豆屬于一種很強(qiáng)的補(bǔ)血食物，而且對(duì)于養(yǎng)發(fā)也很有效果。

    8、菠菜

    這是很有名的補(bǔ)血食物，因?yàn)樵诟缓F質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，補(bǔ)血蔬菜怎么能少的了它呢?