8種平民食物補血勝似阿膠 補足女人血

1、咸蘿卜干

　　這種美味的食物中富含維生素、鐵質(zhì)等，屬于高級養(yǎng)生食物，不僅口感十分好，而且對于補血也很有效果。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜被成為廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素。它是很強的補血食物，而且直接煮湯，那其補血營養(yǎng)價值很高。

　3、金針菜

　　因為金針菜中所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營養(yǎng)加之十分高，而且的還有很強的利尿效果。

4、黑木耳

　　黑木耳具有較高的營養(yǎng)價值，性味甘平，對于治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部等。

　5、雞蛋

　　營養(yǎng)極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養(yǎng)價值最高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。

　6、烏骨雞肉

　　烏雞本身具有很強的營養(yǎng)加之，女性食用價值很高，而且對于退熱除煩很有效果。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)，而烏雞為補血益陰之上品。

　7、黑豆

　　黑豆屬于一種很強的補血食物，而且對于養(yǎng)發(fā)也很有效果。

8、菠菜

　　這是很有名的補血食物，因為在富含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，補血蔬菜怎么能少的了它呢?