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      斯巴達(dá)腰腹訓(xùn)練，快速虐出8塊腹??！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         liqualife
                        
                        
                        2016-06-20
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      全球健身資訊平臺 最熱門健身公眾號
      點(diǎn)擊題目下方藍(lán)字關(guān)注 健身

      想要完美的腹肌和人魚線，不僅腹部要沒有贅肉，還要有強(qiáng)有力的腹肌線條。下面是一套大強(qiáng)度斯巴達(dá)腰腹訓(xùn)練，每個動作15次，共2組。為完美腹肌，虐起來！


      ▼動作、一

      ▼動作、二

      ▼動作、三

      ▼動作、四

      ▼動作、五

      ▼動作、六

      趕緊收走，需要的時候翻出來！

      -the end-




      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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