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震乾坤是我們開展辟谷班時(shí)，每天要做的動(dòng)作，它是通過敲打腹股溝和踮腳跟來快速疏通全身經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)垃圾，提升陽氣！
來自： 鷯歌 > 《手腳冰涼》
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踮腳抬手握固拍打腹股溝~震乾坤49下/天，升陽除濕
踮腳抬手握固拍打腹股溝~震乾坤49下/天，升陽除濕。
常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經(jīng)絡(luò)，好處真多
常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經(jīng)絡(luò)，好處真多。
多踮腳人不老，晨起踮腳10分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)瘦全身。周四晚上7點(diǎn)
陽氣不足會(huì)未老先衰，每天踮腳9次，立足陽氣，調(diào)理全身延緩衰老
陽氣不足會(huì)未老先衰，每天踮腳9次，立足陽氣，調(diào)理全身延緩衰老。
每天堅(jiān)持踮腳尖，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來
每天堅(jiān)持踮腳尖，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來。
每天踮腳5分鐘，疏通全身經(jīng)絡(luò)，保護(hù)膝蓋，延緩衰老
每天踮腳5分鐘，疏通全身經(jīng)絡(luò)，保護(hù)膝蓋，延緩衰老。
合谷穴 勞宮穴 踮腳 ，打通全身經(jīng)絡(luò)排毒、養(yǎng)心、養(yǎng)顏
合谷穴 勞宮穴 踮腳 ，打通全身經(jīng)絡(luò)排毒、養(yǎng)心、養(yǎng)顏。
每天堅(jiān)持踮腳尖擺臂，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來
每天堅(jiān)持踮腳尖擺臂，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來。
每天晨起練習(xí)“震乾坤”49下，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，上熱下寒沒有了
每天晨起練習(xí)“震乾坤”49下，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，上熱下寒沒有了。
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