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少吃食物1：肥肉，不止會引起肥胖問題，它所含的飽和脂肪酸過多，膽固醇、脂肪還會讓血液變得粘稠、血管變得擁堵。
少吃食物2：膨化食品，含有較高的油脂與鈉鹽，非常不利于降解血液中脂肪含量，還會使血液變得更粘稠。
少吃食物3：很多蛋糕都是人造奶油，即“反式脂肪酸”。經(jīng)常吃會增加血液黏稠度，加快動脈粥樣硬化，容易堵塞血管。
多吃食物1：蕎麥中所含的蘆丁、亞油酸等成份。具有降低血脂、軟化血管、促進(jìn)血液微循環(huán)的作用。
多吃食物2：綠豆中所含的多糖成份能效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，能達(dá)到降血脂的療效。 |
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