據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，國外女性平均衰老速度比國內(nèi)女性推遲許多，主要原因是國外女性注重保健，對生活的細(xì)節(jié)非常注重，所以會顯得格外年輕。而且部分法國女性睡前都會喝一點紅酒，紅酒中的一些成分可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，還可以軟化血管，美顏潤膚。

兩者之間差距如此大，很大一部分原因與日常生活的飲食、作息、運動等方面相關(guān)。國內(nèi)的生活節(jié)奏較快、競爭壓力大、心理因素方面等等都是誘因，而外國女性生活節(jié)奏平穩(wěn)，情緒穩(wěn)定，尤其愛吃豆類的女性朋友，能起到延緩衰老、永葆年輕。

下面介紹了國內(nèi)女性提前衰老的幾種做法，她們通常睡前愛做這四件事，所以便會“加速衰老”，到底是哪幾件事那么顯老，快看看你占了多少個吧。

一、睡前愛發(fā)脾氣容易加速肝臟的衰老。睡前的氣氛特別重要，如果睡前氛圍較激動，情緒較亢奮或者比較悲傷，很容易使自己難以入睡，而且愛發(fā)脾氣既傷肝也傷肺，人在發(fā)脾氣時，身體會分泌一種物質(zhì)，影響人的大腦神經(jīng)，使神經(jīng)錯亂，思路不清楚，也會使肝的氣血毒素累積，同時，情緒沖動，呼吸和行為都比較急促，肺泡換氣收縮頻繁，很容易損傷肺部，長期做這件事使身體的肝臟變得快速衰老。

二、睡前管不住嘴脾胃容易老得快。睡前三小時要避免吃東西，因為睡前基本上脾胃無運動，食物在體內(nèi)消化慢，吃太多東西一方面加重腸胃負(fù)擔(dān)，腸胃里的血液會減緩，供血不足，另一方面，太多食物也易造成胃下垂、胃酸分泌過多，還會引起胃潰瘍、胃酸等反應(yīng)，給身體帶來諸多傷害，所以盡量晚飯不要吃的太多時間過晚，在7點多之前吃完為好，讓腸胃也有一個消化的時間，不至于因為晚上吃的太撐損傷腸胃，使脾胃老得快。

三、睡前愛玩手機(jī)容易造成腎臟早衰老。很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，上了一天班，晚上時間是最閑暇的時候，看看一些奇聞趣事、搞笑段子、或者是電視劇用來消磨時間，也使心情和神經(jīng)得到放松，但這些都有刺激神經(jīng)作用，讓心情更加興奮造成失眠，長時間熬夜失眠還容易上火、加速女性腎臟的衰老，晚上身體毒素代謝不出去，久而久之，身體疾病不請自來。

四、睡前久坐不動容易造成氣血不暢皮膚衰老。久坐不動會造成血液循環(huán)減速，當(dāng)身體的血液運行不流暢時，很容易使血液供應(yīng)不上，當(dāng)大腦缺失血液的供應(yīng)，會出現(xiàn)記憶力減退、臉色、皮膚變差，女性的卵巢也會受到一定的影響，氣血不暢或不足，盆腔里一旦缺失血液，還會造成子宮內(nèi)膜異位等不良影響。