冬天不妨堅(jiān)持吃3種食物，補(bǔ)血活血、延緩衰老，早吃早好！

1、韭菜

韭菜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸。

2、萵筍

萵筍含有大量的維生素C、維生素E以及β-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，因此，食用萵筍具有非常強(qiáng)的抗氧化作用以及抗衰老的作用，能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血活血、延緩衰老。

3、蘿卜纓子

蘿卜纓子含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有有機(jī)酸和糖類物質(zhì)，食用蘿卜纓子有助于增強(qiáng)人體的免疫力，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到預(yù)防疾病的作用。蘿卜纓子中還含有膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的作用，非常適合減肥瘦身的朋友們食用，常吃蘿卜纓子，清腸油，趕走大肚子。