胃臟是人體食物儲存，消耗，吸收的重要的器官，是人體內(nèi)重要的"角色"。

但是，研究發(fā)現(xiàn)，我國胃癌的人數(shù)逐年增加，其發(fā)病率居各類腫瘤的首位，每年約有20萬人死于胃癌，并且已經(jīng)越來越年輕化。

胃開始病變，記住3個信號！

跡象1、腹瀉

有些人剛吃完飯就會出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)，正常食物在腸胃消化的時間是4-6小時。

一旦出現(xiàn)胃臟消化吸收的功能紊亂，出現(xiàn)異常，就容易導致有腹瀉，腹脹等癥狀，可很可能是胃癌的征兆。

跡象2、黑便

如果胃部的腫瘤出現(xiàn)，引起上消化道出血，也血液經(jīng)過腸道內(nèi)的氧化，隨著人體的循環(huán)就會排出黑色的大便，值得注意的是當吃大量的肉等特殊食物時也會有這樣的癥狀，應及時就醫(yī)，以防萬一。

跡象3、胃疼

胃疼是我們最常見的疾病，也被很多人忽視，當胃粘膜損傷，胃腫瘤壓迫神經(jīng)，導致神經(jīng)痙攣時，就會出現(xiàn)胃疼。

或是胃部的損傷，在食物的刺激下，也會有持續(xù)或間斷的胃疼，胃酸，胃脹等不良的表現(xiàn)。

保護胃部健康，謹記“2勤、3忌”

2勤

1、勤運動，促進消化

運動對身體的各個器官都有一定的養(yǎng)護作用，尤其是腸胃的保護更為重要。

人的一生要吃幾十噸的食物，胃一直在不同的蠕動中，而外界的運動，可促進胃臟的血液循環(huán)和代謝，減輕胃的負擔，加速垃圾毒素的代謝，并且可修復胃臟的損傷。

每天堅持運動，加強胃部的按摩，有利于胃臟的健康和修復。

2、勤細嚼，減少胃臟損傷

細嚼慢咽是老祖宗留下來的，也是幾十代人的經(jīng)驗所得。

食物在經(jīng)過口腔的咀嚼，唾液淀粉酶的充分的消化，在來到胃臟，而狼吐虎咽，食物沒得到研磨和分解，就會增加胃的負擔，加大為損傷的幾率。

研究發(fā)現(xiàn)，人在咀嚼時，會促進腦垂體的運動，有利于身體各項機能的健康，可預防老年癡呆，提升記憶力。

3忌

1、油炸食物

油炸食物是現(xiàn)代人最喜歡的食物，油炸食物的美味也是很難抵擋的，但是這些過度的油脂，給胃臟帶來了巨大的壓力和負擔，引起胃臟功能的紊亂。

并且食物經(jīng)過高溫油炸，會產(chǎn)生丙烯酰胺，丙烯酰胺是第一類致癌物質(zhì)，打破身體的代謝，導致基因突變，誘發(fā)癌癥發(fā)生。

2、暴飲暴食

遇到自己想吃的就多吃，或是每次吃飯都吃到"撐"。

暴飲暴食不僅容易發(fā)胖，而且損傷胃的功能，降低胃的蠕動，容易造成"皮革胃"。

臨床顯示，長期的暴飲暴食，會增加腸胃炎，胰腺炎，膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

長期暴飲暴食的人，患胃癌的幾率是正常人的5倍。

3、忌煙酒

長期的吸煙，損害了胃黏膜屏障，打破了自我保護的機制，可減弱食管下段括約肌的防御功，容易發(fā)生胃酸、胃蛋白酶侵蝕粘膜，導致急慢性胃炎，潰瘍形成。

大量的飲酒，也直接破壞胃黏膜屏障，導致胃粘膜損傷，引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血。

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