建議中老年之后為了保持血液正常的循環(huán)，不僅在飲食中多注意一些，在平時的生活中也能積極的參加一些運動，保持良好的習慣，如跳廣場舞，在心理方面也需要保持一顆積極向上的心態(tài)，充滿自信，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了血液粘稠的癥狀就要及時的醫(yī)治，做好保護身體的每一步。
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如何降低血粘稠？ 少吃肉類、餅干類高脂肪食物。多吃肉是能夠提供身體所需的大量需求，但是吃多容易在身體內(nèi)部堆積成脂肪，血液中污垢較多，不太容易化解。有的人想解餓，餅干這些速食也常常會被選擇為暫時性的食物，但是大多數(shù)的餅干里面都含有不少的油脂，長期食用，會增加血液中的血脂，容易增強血液中的粘稠度。若無其事，原來是最狠的報復。 每餐需吃八分飽。特別是老年人的消化系統(tǒng)變?nèi)?，如果吃的太多食物中的中性脂肪變多，會增加血液中的中性脂肪，讓血液粘稠度增加，因此每頓餐建議吃八分飽，給胃留一點空隙，減少腸胃的負重，特別是晚上更需要少吃一些，因為晚上的新陳代謝會更慢。 多喝水。血液中主要占據(jù)成分的還是水，如果多喝水之后能夠稀釋血液中的粘稠度，建議水的溫度保持在二十度到二十五度之間，能夠更好的起到作用。若無其事，原來是最狠的報復。 建議中老年之后為了保持血液正常的循環(huán)，不僅在飲食中多注意一些，在平時的生活中也能積極的參加一些運動，保持良好的習慣，如跳廣場舞，在心理方面也需要保持一顆積極向上的心態(tài)，充滿自信，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了血液粘稠的癥狀就要及時的醫(yī)治，做好保護身體的每一步。 |
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