第一，注意防干燥，也就是注意保濕，不僅要多喝水，還要保證居住環(huán)境的濕度，同時(shí)要注意保暖。建議至少選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)量。

　　第二，多吃甜的、水分高的以及酸性干性的食物，如梨、大棗、桂圓、山楂、菠蘿、蓮子。記住不能吃辛辣食物，如八角、花椒、羊肉，因?yàn)樾晾笔澄镉兄镒饔?，?huì)讓人體燥性過(guò)大，影響健康。在飲食量上還要注意控制食量，有人為了“抓秋膘”吃喝沒(méi)有節(jié)制，容易導(dǎo)致助熱發(fā)胖。

　　第三，提高自身的免疫力和抵抗力，保持充足的睡眠。對(duì)于沒(méi)有糖尿病的人建議多喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯梢宰虧?rùn)肺部，提高肺部功能，對(duì)于女性還有滋潤(rùn)皮膚的妙用。同時(shí)，山藥粥、蓮子羹、梨膏水也有很好的滋養(yǎng)作用。【整理摘編：時(shí)英平】