氣血不足是很多人常見的一種癥狀，通常表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃，干燥，色澤比較暗淡，氣血不足除了會在皮膚上表現(xiàn)之外，而且還會體現(xiàn)在身體的其他方面，針對氣血不足的情況，一般可以通過服用一些滋補品有助于改善，對于氣血不足的患者應如何調理自己的身體？

血氣不足要怎么調理？

1、調理脾胃

脾胃是人體的器官之一，只有脾胃功能運營正常，人們的氣血才會變得通常，換言之只有氣血通常了，人們的皮膚和面部顏色才會更加的紅潤，可見調理脾胃是補氣血的關鍵，通常大家會采用食療法來調節(jié)脾胃，例如平常多吃南瓜，薏米，扁豆等食物，堅持食用對于調理脾胃有不錯的效果。

2、養(yǎng)肝血

眾所周知，肝臟是儲存血液的地方，進而幫助調節(jié)氣血的流動，有助于脾胃的正常運行，可見調理氣血的關鍵是滋養(yǎng)肝血，倘若肝血的調理不暢，不利于食物的消化和吸收，一般當大家在平躺睡覺的時候，流入肝臟的血液比較多，有助于加強肝細胞的功能，建議大家在日常生活中保持一個良好的心態(tài)，規(guī)律作息，養(yǎng)成一個良好的生活習慣才有助于氣血的通常。

3、多運動

多運動保持一個良好的體質，有助于促進體內血液流通循環(huán)，這樣做不僅可以加強骨髓的造血功能，也可以滋養(yǎng)氣血，對氣血不足也有不錯的緩解效果。另外，大家在進行運動時，要選擇一個適當?shù)倪\動，不要做一些高難度的動作，這樣會加大器官的負載。

4、按壓穴位

人體的各個器官都有穴位，對于氣血不足的患者可通過按壓內關以及足三里穴，起到調理氣血的效果，除此之外經常按壓內關穴，還有補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的效果，一般大家可以通過右手按壓左手的內關穴，右手按住外關穴，這樣的動作反復按壓一般重復50次，就可以改善這種氣血不足的情況。

對于上述所列舉的四種方法可以做參考，只要堅持做一般都會改善氣血不足的情況，當然體內的氣血不足的癥狀得不到改善時，建議去尋求專業(yè)的老師，這樣會根據每個人身體的狀況來制定一個好的治療方案，平時養(yǎng)成一個良好的生活習慣。