印堂穴，位于眉心中間，古人稱它為“命宮”，對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。

印堂穴的位置尤其特殊，它位于人體陽(yáng)氣最足的督脈上，又被主血?dú)獾奈附?jīng)、以及主一身之陰的任脈經(jīng)過(guò)。

這里匯聚了人的陽(yáng)氣、血?dú)?、陰氣，有著通鼻開(kāi)竅、寧心安神、疏風(fēng)散熱的功效。

另外，中醫(yī)將印堂穴定位為“上丹田”。養(yǎng)護(hù)好此穴，好比獲得了長(zhǎng)生延年的“內(nèi)丹”。

刺激印堂穴可以提高腦部供氧量，促進(jìn)腦供血，使頭腦清爽，眼睛明亮，調(diào)配陰陽(yáng)平衡。同時(shí)，對(duì)于調(diào)節(jié)人體血脂血壓的穩(wěn)定也有一定作用。

經(jīng)常按摩人體印堂穴能改善人體的敏銳度，增強(qiáng)記憶力，改善視力減退等現(xiàn)象。

印堂，印合明堂，印堂穴與肺氣相通，又位于額頭、督脈之上。頭是諸陽(yáng)之會(huì)，督脈是身體陽(yáng)氣最足的地方。刺激印堂穴能把風(fēng)寒濕邪都趕出去，毛孔打開(kāi)、鼻子通暢，肺氣也就正常宣發(fā)了。

中醫(yī)看來(lái)，疲勞就是一種虛弱的病癥。長(zhǎng)期從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，會(huì)損傷臟腑，造成機(jī)體麻木而疲勞不堪。遇到這種情況時(shí)，可以按摩印堂穴幫助緩解癥狀。

印堂穴位于前額，歸屬于心腦，可以反映出一個(gè)人心神的狀態(tài)。同時(shí)，印堂還是人精氣神凝聚的地方，心神方面的問(wèn)題都可以通過(guò)按揉印堂調(diào)理。

每天可以在睡前半小時(shí)按揉印堂穴。

印堂匯聚了精氣，所以能調(diào)節(jié)頭疼腦熱的問(wèn)題。頭痛有虛有實(shí)，但無(wú)論何種原因，按揉印堂穴都可以幫助緩解。

按摩法

按揉法可寧心安神，治療失眠頭痛的癥狀。

方法一：中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度；每天早晚各揉按一次，每次大約2~3分鐘。

方法二：用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100次。

刮痧法

刮痧印堂穴，更適合屬火、屬瘀的病癥，如上火導(dǎo)致的頭疼、眉棱骨痛等。

具體做法：從眉心到前額發(fā)際，自下向上（中醫(yī)養(yǎng)生一般從上到下，而印堂自下向上），再由正中向兩邊刮；向下自山根刮向鼻子尖。保健刮痧印堂，每周兩次，每次3分鐘。