 生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》  配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 你有沒有遇到過這種情況： 半夜12點(diǎn)，同事突然發(fā)消息：“在嗎？有個(gè)急事！”（但實(shí)際上那件事完全不急）； 有人“開玩笑”評(píng)價(jià)你的外表：“你今天穿得好像打掃衛(wèi)生的阿姨/門口的保安，哈哈哈！”（但其實(shí)你只是穿得比較休閑。） 領(lǐng)導(dǎo)讓你做一些無關(guān)緊要的跑腿：“幫我去拿個(gè)快遞吧，反正你順路?！?span style="text-decoration: underline;text-decoration-style: solid;text-decoration-color: rgb(0,0,0);text-decoration-thickness: 2px;">（但其實(shí)你得繞遠(yuǎn)路） 你隱隱覺得不舒服，但又不好說什么，甚至開始自我懷疑： “是不是我太敏感了？” 別懷疑了——這些很可能都是“服從性測試”。 "服從性測試"（Compliance Test）是心理學(xué)中的一個(gè)概念，指的是： 刻意制造一些小事，測試你是否愿意妥協(xié)、順從。 它本身不一定帶有惡意，但在社交或權(quán)力關(guān)系中非常常見，是一個(gè)確定誰弱勢，說服從的很有效的工具。 下面我例舉一些典型的服從性測試行為，看看你經(jīng)歷過幾個(gè)？ 1 第一：深夜打擾型  明明可以白天聊的事，偏要半夜找你，美其名曰“一時(shí)興起”。 但實(shí)際上TA就是看你愿不愿意意犧牲自己的作息來滿足TA的需求。 2 第二：玩笑式貶低型 用“開玩笑”的方式點(diǎn)評(píng)你的外表、能力或習(xí)慣，但仔細(xì)觀察，他們的玩笑只針對(duì)你。 因?yàn)樗麄兙褪窍肟纯茨銜?huì)不會(huì)接受這種'調(diào)侃’，順便打壓你的自信。 3 第三：小事麻煩型 一次兩次是正常的求助，但有些人會(huì)把這變成習(xí)慣，甚至讓你去做本來該他們自己做的事。 TA就是想測試你是否愿意無條件幫忙，好讓TA以后更方便使喚你。 4 第四：模糊邀約型 總是說“我們改天再約”“放心吧，到時(shí)候我肯定約你”。永遠(yuǎn)只是“改天”，從不真的約時(shí)間。 其實(shí)TA是看你是不是好糊弄，順便讓你期待一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)兌現(xiàn)的承諾。 這些行為看似不經(jīng)意，但你要是仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們都有個(gè)共同點(diǎn)，那就是： 不是真的因?yàn)椤靶枰辈耪夷悖?/span>而是因?yàn)椤澳茏屇闩浜稀辈耪夷恪?/span> 那為什么有人愛用服從性測試呢？據(jù)我的觀察，主要有以下3個(gè)原因： 1 權(quán)力試探：確認(rèn)自己在你心里的位置 在人際關(guān)系中，尤其是職場、家庭或曖昧關(guān)系里，主動(dòng)打破界限的人其實(shí)是想爭奪主動(dòng)權(quán)。 比如： 領(lǐng)導(dǎo)讓你“順便”加班，其實(shí)是在測試你是否接受額外要求。 朋友半夜找你談心，可能是看你是否愿意優(yōu)先考慮TA的情緒。 2 低成本篩選“好用”的人。 服從性測試最大的特點(diǎn)就是成本極低—— 簡單的一句話、一個(gè)小要求，就能篩選出誰更容易順從。 你忍了一次，對(duì)方就知道： “哦，還能再進(jìn)一步?！?/p> 你不拒絕，后面就會(huì)有更過分的要求。 3 隱性PUA：讓你自我懷疑 有些人并非故意操控，只是通過習(xí)慣性試探，讓你逐漸接受“被支配”的角色。 “這點(diǎn)小事都介意？你也太敏感了吧！” “我就是開個(gè)玩笑，你怎么這么較真？” 這些話的目的，不是解釋，而是讓： 你懷疑自己的感受是否合理。 而應(yīng)對(duì)這些套路的方式，只有一個(gè)，那就是別慣著。 比如： 對(duì)方深夜給你發(fā)消息，你手機(jī)靜音退出程序，該睡覺睡覺， 第二天早上再回：“昨晚睡了，是有什么事嗎？” 再比如： 對(duì)方開玩笑貶低你，你可以微笑反問：“你可以跟我解釋一下你的話是什么意思嗎？” 這種真誠反問可以讓對(duì)方尷尬。 記住： 你的禮貌和善良，不該成為別人得寸進(jìn)尺的理由。 而真正健康的關(guān)系，不需要靠誰服從誰來維系。 所以面對(duì)別人的服從性測試，你不要讓自己越來越被動(dòng)。 有任何人際困擾，都可以來跟我們說說哦，我們會(huì)幫助你深入分析對(duì)方的立場，然后幫你找到正確的應(yīng)對(duì)之道。 END |
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