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懶人排毒操！拍打穴位，排毒3斤，身體干凈了臉才漂亮！
2024-10-24 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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原創(chuàng)文章

踩棍可增進健康

踩棍可增進健康。中醫(yī)認(rèn)為人體主要經(jīng)絡(luò)皆起源于腳部，俗話說：人老先老腳。準(zhǔn)備一根圓木棍，直徑3-5厘米，長度40厘米左右，...

2024-10-24 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

瘦腿瘦肚子的秘密！一碗補脾益腎湯，輕松減重50斤，重燃活力！

一碗補脾益腎湯，輕松減重50斤，重燃活力！這些癥狀在中醫(yī)看來，大多與脾腎陽虛有關(guān)。脾腎是人體的能量之源，脾負(fù)責(zé)水濕的...

2024-10-22 減肥餐瘦身食譜

6

多吃這40種堿性食物，脂肪繞道走，瘦的不要太快！
2024-10-22 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

消除頑固的「內(nèi)臟脂肪」，這個方法，每周3次，消滅內(nèi)臟脂肪！

消除頑固的「內(nèi)臟脂肪」，這個方法，每周3次，消滅內(nèi)臟脂肪！你可能不知道，腰圍突出，可能是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)了！怎么才能有效...

2024-10-23 全球健身號

5

南瓜這樣吃一天掉1斤！
2024-10-21 減肥餐瘦身食譜
7

原創(chuàng)文章

一杯明星減肥果汁，通便排廢，抗炎抗氧，水桶腰變成A4腰！

一杯明星減肥果汁，通便排廢，抗炎抗氧，水桶腰變成A4腰！還記得張韶涵在綜藝?yán)锿扑]的那款果蔬汁嗎？這款果汁富含膳食纖維...

2024-10-21 減肥餐瘦身食譜

5

圖文：中醫(yī)秘方—外敷肚臍眼,減肥不求人.外用減肥方.
圖文：中醫(yī)秘方—外敷肚臍眼,減肥不求人.外用減肥方.
2024-10-22 福興堂圖書館
19
中醫(yī)：最催屎的穴位，4個噗噗開關(guān)，按一下排便二斤！
2024-10-22 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
14

原創(chuàng)文章

簡單運動驅(qū)疲勞

簡單運動驅(qū)疲勞。站直，雙腿分開，微微屈膝，雙手分開、用力吸氣，雙手舉過頭頂，伸直，放下雙手并呼氣，重復(fù)做10次。上身...

2024-10-21 養(yǎng)生與益壽

10

陳皮和它一起煮水，痰濕沒了，體重掉了5斤！
2024-10-20 減肥餐瘦身食譜
27
減肥的關(guān)鍵方法：改變飲食習(xí)慣，重視飲食搭配，你不妨多了解

2024-10-21 老張話健康
13

原創(chuàng)文章

一碗四臣湯，徹底解決喝水都胖的問題，減肥不反彈！

一碗四臣湯，徹底解決喝水都胖的問題，減肥不反彈！中醫(yī)認(rèn)為，脾是運化水濕的關(guān)鍵器官，脾虛的人容易濕氣滯留在體內(nèi)，無法...

2024-10-20 減肥餐瘦身食譜

18

圖文：名醫(yī)陳光憲院長祖?zhèn)?代秘方——減肥降脂飲
圖文：名醫(yī)陳光憲院長祖?zhèn)?代秘方——減肥降脂飲。
2017-10-30 海天神龍
120
早起后，空腹吃 6 種堿性食物，讓體重咔咔掉

2024-10-21 全球健身號
5

原創(chuàng)文章

18 個日常小動作，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生，健康生活！

18 個日常小動作，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生，健康生活！這一動作能夠有效緩解眼部肌肉的緊張狀態(tài)，促進眼部血液循環(huán)，預(yù)防近視和眼干等...

2024-10-20 浮生不過夢一場

27

一碗玉米須水，利濕降脂消腫，血脂高脂肪肝的肥胖人快喝起來！
2024-10-19 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

減肥古方“天花板”：補中益氣湯，輕松瘦身還能調(diào)理體質(zhì)！

減肥古方“天花板”：補中益氣湯，輕松瘦身還能調(diào)理體質(zhì)！大家好，我是你們的營養(yǎng)師藍(lán)豆豆，今天想和大家聊聊一款被譽為減...

2024-10-19 減肥餐瘦身食譜

10

原創(chuàng)文章

這一碗化痰祛濕湯，讓百余位肥胖者成功減重30斤以上，輕松甩掉脂肪困擾！

化痰祛濕湯：多種肥胖類型的克星方劑組成：它能夠協(xié)調(diào)臟腑功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強脾的運化能力，使氣血運行更加順暢，從而...

2024-10-19 減肥餐瘦身食譜

10

跳繩15分鐘，只能消耗一碗米飯的熱量？那你大錯特錯了

2024-10-20 全球健身號
5

原創(chuàng)文章

每次堅持100個深蹲，堅持3個月后，自身會有什么變化？

每次堅持100個深蹲，堅持3個月后，自身會有什么變化？第二輪深蹲訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，肌肉酸疼感明顯下降了，肌肉似乎開始逐漸適應(yīng)...

2024-10-20 全球健身號

6

女人“延緩衰老”的 9 個方法，皮膚保持凍齡！
2024-10-20 全球健身號
4

原創(chuàng)文章

一碗瘦肉湯，排掉腸道的廢物，掉三斤，身體堵的人秋天最需要！

一碗瘦肉湯，排掉腸道的廢物，掉三斤，身體堵的人秋天最需要！腸道通暢，排毒護顏當(dāng)腸道堵塞時，體內(nèi)的廢物無法順利排出，...

2024-10-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

10

讓體脂率下降的小習(xí)慣，學(xué)會了每天掉稱！
2024-10-19 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

原創(chuàng)文章

為什么補脾反而越補越虛？營養(yǎng)師教你正確的補脾之道

營養(yǎng)師教你正確的補脾之道。為什么補脾反而越補越虛？中醫(yī)將脾虛大致分為五種類型：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛、脾不統(tǒng)血和中...

2024-10-18 減肥餐瘦身食譜

14

原創(chuàng)文章

三個中成藥輕松祛除濕氣，調(diào)理體質(zhì)，減掉一身浮腫！

三個中成藥輕松祛除濕氣，調(diào)理體質(zhì)，減掉一身浮腫！最近有很多朋友向我咨詢，如何有效去除體內(nèi)的濕氣，改善因濕氣重而引發(fā)...

2024-10-18 減肥餐瘦身食譜

10

原創(chuàng)文章

秋冬登高好健身

秋冬登高好健身。從健身的角度看，經(jīng)常進行登山活動，能幫助我們達到預(yù)防疾病、益壽延年的目的。由于一定高度的高山的大氣...

2024-10-19 養(yǎng)生與益壽

4

四味中成藥減了31斤，去濕散寒，健脾益氣，燃脂效果翻倍瘦！
2024-10-18 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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原創(chuàng)文章

古方防風(fēng)通圣散，輕松減脂排毒，擺脫大肚腩！

古方防風(fēng)通圣散，輕松減脂排毒，擺脫大肚腩！今天，我給大家介紹一個古老而有效的中醫(yī)方子——防風(fēng)通圣散，它不僅能幫你解...

2024-10-18 減肥餐瘦身食譜

9

想減肥？首先得趕走體內(nèi)的“痰濕”！
2024-10-19 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
清內(nèi)熱，排廢水，補津液，提代謝，減肥者秋季這樣喝！
2024-10-19 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
5個有效掉秤方法：減掉更多脂肪，留住肌肉！
2024-10-19 全球健身號
4
讓腰圍越來越細(xì)的10個好習(xí)慣

2024-10-19 全球健身號
5

原創(chuàng)文章

不去健身房，7個動作在家開啟鍛煉，練出出色身材線條

不去健身房，7個動作在家開啟鍛煉，練出出色身材線條。第三個動作，深蹲，深蹲主要鍛煉下肢肌肉群，增強腿部和臀部的力量，...

2024-10-19 全球健身號

7

原創(chuàng)文章

武當(dāng)太乙·羅漢拐（神兵）

3、虛步虛步通常被叫做七星步，有腳跟和腳尖兩種形式，腳跟即腳跟著地，腳尖即腳尖著地。右腿全蹲，腳尖和膝關(guān)節(jié)向外展開，...

2024-10-18 武宗

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原創(chuàng)文章

意拳“水”哲悟（水流無形·戰(zhàn)意有心）

意拳“水”哲悟（水流無形.戰(zhàn)意有心）意意拳無招無式拳·意隨心轉(zhuǎn)成。在面對各式各樣的對手時，武者需具備水那樣的柔韌性...

2024-10-18 武宗

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原創(chuàng)文章

太極拳·螺旋勁（纏絲·順逆）

太極拳.螺旋勁（纏絲.順逆）太極拳的螺旋形運動，根據(jù)其性能內(nèi)涵，可以分為兩個基本的順逆螺旋圈。從更廣義的角度來看，螺...

2024-10-18 武宗

7

老中醫(yī)的瘦身秘訣！不用運動，輕松瘦全身！
2024-10-18 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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兩周瘦了8斤！這道菜你必須試試！
2024-10-18 減肥餐瘦身食譜
5
減肥難？大柴胡湯幫你輕松疏肝排毒，告別頑固脂肪！
2024-10-17 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

一碗減肥“補陽水”，祛痰濕，化肥肉，陽氣足了，自然變瘦！

一碗減肥“補陽水”，祛痰濕，化肥肉，陽氣足了，自然變瘦！其實，這很可能是你的陽氣不足導(dǎo)致的。今天我就帶大家深入了解...

2024-10-17 減肥餐瘦身食譜

9

原創(chuàng)文章

心意拳·“四大”修煉法（法不明·練無功）

心意拳.“四大”修煉法（法不明.練無功）在這其中，道家、醫(yī)家、釋家的思想文化對心意拳的影響尤為顯著，心意拳的修煉方法...

2024-10-17 武宗

7

原創(chuàng)文章

PDF文檔

小腿外側(cè)痛——激痛點和肌肉疼痛自我按摩治療（23）

（前痛關(guān)下外肌肉短療肉（-）摩法小1我腸部一療與（腸腓-示痛痛側(cè)，肉及腿位痛位痛）摩肌圖骨我肌摩后療側(cè)（）痛各3腓腸）...

2024-10-17 柔性整脊史大夫

5

三杯茯苓湯瘦了17斤！健脾養(yǎng)胃排廢減脂，瘦身效果翻倍！
2024-10-16 減肥餐瘦身食譜
8

原創(chuàng)文章

纏閉門秘傳·六陽金剛手（殺傷力·穿透力）

呼氣時，兩掌向丹田合攏，并想象丹田與宇宙融合之氣向丹田集中濃縮為雞蛋大小（如圖14），提肛收陽。吸氣時兩掌收回到腋前...

2024-10-17 武宗

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原創(chuàng)文章

古秘傳降妖拳·殺手絕技（真功夫）

拳譜上也記載著：“本館所編的降妖拳是宋朝時金臺嫡傳的真功夫。其招式都是殺手絕技，招招變化無常，讓敵人防不勝防。”第...

2024-10-17 武宗

88

原創(chuàng)文章

陳家溝并沒有所謂的“太極槍法”傳世

二十四槍的名稱：夜叉探海，中平槍（即四夷賓服），上平槍（即指南針），下平槍（即十面埋伏），青龍獻爪，邊欄槍，黃龍點...

2024-10-17 武宗

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原創(chuàng)文章

消除肌肉饑餓運動法

消除肌肉饑餓運動法。其二，機體長期缺乏應(yīng)有的活動，肌組織內(nèi)儲氧量降低，產(chǎn)生一系列代謝障礙，導(dǎo)致肌群“饑餓”反應(yīng)。選...

2024-10-17 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

黃芪配一物，減掉大肚腩，讓脂肪無路可逃！

黃芪配一物，減掉大肚腩，讓脂肪無路可逃！如果你被大肚腩困擾，嘗試過很多方法都沒效果，不妨試試中醫(yī)推薦的一種食療——...

2024-10-16 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

一碗桂枝湯，瘦下42斤！8年的肥胖原來是脾腎陽虛導(dǎo)致的！

8年的肥胖原來是脾腎陽虛導(dǎo)致的！脾腎陽虛：肥胖的隱形殺手。在中醫(yī)調(diào)理脾腎陽虛的方案中，桂枝是一味非常有效的藥材。桂枝...

2024-10-16 減肥餐瘦身食譜

18

8杯山楂水瘦到90斤！化飲食，消肉積，提升脾胃瘦得快！
2024-10-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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按一下排掉3斤！人體自帶的7個通便穴！
2024-10-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
脾胃不好怎么瘦？早餐吃對是關(guān)鍵！
2024-10-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8

原創(chuàng)文章

拳術(shù)精髓·練手余功拳（以弱勝強）

拳術(shù)精髓.練手余功拳（以弱勝強）以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫在拳術(shù)的浩瀚世界里，虛實之道是每位武者必修的課...

2024-10-16 武宗

7

原創(chuàng)文章

罕見的八卦掌腿法（這么多腿）

罕見的八卦掌腿法（這么多腿）以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫八卦掌有基礎(chǔ)腿法七十二種，連環(huán)腿法六十四種，混元...

2024-10-16 武宗

10

原創(chuàng)文章

形意·拳煉道無為法

形意拳的修煉分為三層道理：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛。同時，形意拳還強調(diào)內(nèi)修大法，即混沌一氣內(nèi)外修，追求空洞自然...

2024-10-16 武宗

14

四款減脂期家常蓋飯，更適合中國寶寶體質(zhì)，一吃就瘦！
2024-10-16 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

雞內(nèi)金加一味藥，解決全身淤堵，息肉自然消！

雞內(nèi)金加一味藥，解決全身淤堵，息肉自然消！雞內(nèi)金性平，味道甘中帶點微苦，入脾、胃、腎經(jīng)，具有消食健脾的作用。這兩味...

2024-10-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

166

中醫(yī)減脂不傷身，一天掉一斤超有用的快樂減肥水！
2024-10-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
23
天吶！小姐妹們，用它來替代你的晚餐吧！又美又掉稱！?
2024-10-16 減肥餐瘦身食譜
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