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40歲，中年少女減肥的秘訣：四個字

2024-05-28 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

南少林護(hù)寺絕技·八步摧心掌

南少林護(hù)寺絕技.八步摧心掌。同時，你要想象肚子里的氣傳到了右手上，這時你的右手手掌要繃緊，然后用力向右推，就像你真的...

2024-05-27 武宗

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原創(chuàng)文章

紫微太一導(dǎo)引法

紫微太一導(dǎo)引法。導(dǎo)引法動靜內(nèi)外調(diào)·延年益壽高。其中，《道樞》一書更是被譽(yù)為道教經(jīng)典之一，書中廣泛汲取了南宋以前道教...

2024-05-27 武宗

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原創(chuàng)文章

《保生要錄》小勞術(shù)（血脈流通）

這個動作就是擺動手臂，也是導(dǎo)引練習(xí)中常見的動作。緊接著，兩腿如騎馬般橫開，兩臂則做出左右開弓的動作，這一動作不僅能...

2024-05-27 武宗

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原創(chuàng)文章

悄悄告訴你一個最簡單的減肥方法

悄悄告訴你一個最簡單的減肥方法。我也曾為此煩惱不已，但現(xiàn)在，我找到了一個讓你在不減體重的情況下，看起來更瘦的方法。...

2024-05-27 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

6

悄悄告訴你一個很絕的減肥方法！
2024-05-27 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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原創(chuàng)文章

減肥的盡頭是養(yǎng)代謝，10個方法提代謝助你輕松瘦身！

減肥的盡頭是養(yǎng)代謝，10個方法提代謝助你輕松瘦身！減肥的最終目標(biāo)不僅是減掉多余的體重，更是提高身體的代謝水平，讓你在...

2024-05-25 減肥餐瘦身食譜

6

原創(chuàng)文章

如何將體脂率從30%降到17%？這些技巧每天幫你輕松減重！

計算你的BMI，了解身體狀態(tài)。你是否知道如何計算你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）？BMI計算公式：體質(zhì)指數(shù)（BMI）= 體重（kg）÷ 身...

2024-05-24 減肥餐瘦身食譜

4

原創(chuàng)文章

修真·修養(yǎng)大略

這三個丹田中各有各的神。知道精能化為氣，氣全則神全。精全則氣全，精泄則氣泄，氣泄則神就會隨之離去。如果吸納外氣就會...

2024-05-24 武宗

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原創(chuàng)文章

治萬病訣（八神導(dǎo)引法）

如果呼氣到極致，可以讓微量的氣體再次進(jìn)入鼻子，但不要讓鼻子感覺到。十八、仰面躺著，彎曲膝蓋，使兩個膝蓋頭向內(nèi)相對，...

2024-05-24 武宗

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原創(chuàng)文章

《壽世傳真》· 全生功

《壽世傳真》. 全生功?！叭Α痹瓉斫凶觥胺中型夤υE”，這個功法被記載在清代徐文弼編寫的《壽世傳真》這本書里。徐文...

2024-05-24 武宗

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原創(chuàng)文章

《道藏·玉軸》· 六字氣訣（培真治疾）

《道藏.玉軸》. 六字氣訣（培真治疾）以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫 “六字氣訣”是記載在《道藏·玉軸》這本書里...

2024-05-24 武宗

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原創(chuàng)文章

如果不懂這個，練的就一定不是真太極

例如，“意氣君來骨肉臣”“以心行氣，以氣運(yùn)身”“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”“有氣者無力”“純是以意使氣”“氣遍周身不稍滯...

2024-05-24 太極的秘密

7

原創(chuàng)文章

馬王堆·導(dǎo)引健身功

馬王堆.導(dǎo)引健身功。以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫馬王堆導(dǎo)引健身功，是根據(jù)馬王堆漢墓里挖出來的彩色帛畫《導(dǎo)引...

2024-05-23 武宗

11

原創(chuàng)文章

木椿功（氣力筋骨衰退）

木椿功（氣力筋骨衰退）木椿功就是為了應(yīng)對這種變化而設(shè)計的，它通過在木椿上進(jìn)行身體按摩來防止氣力和筋骨的衰退。主要治...

2024-05-23 武宗

14

原創(chuàng)文章

古醫(yī)傳·遺精陽痿氣功療法

炁氣功內(nèi)氣道生一·內(nèi)力丹田出。(1)意守丹田：先排除腦中的雜念，兩眼微微閉上，內(nèi)心想象著肚臍內(nèi)部的位置，這就是丹田。(...

2024-05-23 武宗

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千年古傳·彭祖長壽功

2024-05-23 武宗
17

原創(chuàng)文章

握固按摩法（固精明目）

或者經(jīng)常含一顆棗核并咽下其產(chǎn)生的津液，這樣可以使人愛惜身體內(nèi)的氣并生出更多的津液，這是非常重要的養(yǎng)生方法。然后再上...

2024-05-22 武宗

19

十天13斤！輕斷食瘦得太給力了！直接抄作業(yè)
2024-05-22 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

氣意鼓蕩臂肋堅（兩肋）

氣意鼓蕩臂肋堅（兩肋）要感覺到從丹田前面開始，有一股氣鼓蕩到脅肋，再連到肘臂，這時候，手臂是隨著身體的動作而動的。...

2024-05-21 武宗

17

原創(chuàng)文章

字門內(nèi)壯·內(nèi)勞官開合功

二、馬步樁行氣開合。吸氣時保持不動，呼氣時將雙掌內(nèi)翻，使得兩個掌心（內(nèi)勞宮）左右相對，掌與掌之間的距離大約為七寸，...

2024-05-21 武宗

30

原創(chuàng)文章

乾坤龍虎返丹法

乾坤龍虎返丹法。在會陰穴，這兩個光團(tuán)會融合在一起，然后慢慢變成一個綠色的光團(tuán)。這個綠色的光團(tuán)會沿著脊柱上升到百會穴...

2024-05-21 武宗

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逍遙步行功
逍遙步行功?！竟Ψā康肋b步行功不同于一般的散步，具體功法如下：逍遙步行功的開始階段，呼氣有意，吸氣無意。呼氣時想下...
2024-05-21 武宗
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孩子大腦越吃記憶力越好，越聰明！補(bǔ)腦益智狀元湯食譜

2024-05-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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原創(chuàng)文章

古傳·外壯功十二式（壯腰）

然后利用腰部的力量來甩動手臂，先是右手順勢用手心拍打左胸的位置，同時左手朝后用手背拍打右后背（見圖7、8、9）。兩手掌...

2024-05-20 武宗

20

原創(chuàng)文章

沖任貫氣功（沖脈·任脈）

呼氣時，雙手再重新合于肚臍部位。與此同時，兩手在轉(zhuǎn)體的時候也向內(nèi)收，左手放在下面，掌心朝上，右手則放在上面，兩只手...

2024-05-20 武宗

28

原創(chuàng)文章

形神莊·寒肩縮項通臂肩（心血管疾病）

形神莊.寒肩縮項通臂肩（心血管疾病）同時，兩個肩胛骨向脊柱方向并攏，這就是寒肩。這個動作的寒肩縮項和拽開肩胛的配合，...

2024-05-19 武宗

14

原創(chuàng)文章

被稱為“肚腩殺手”的四味藥，一個月減掉小肚腩！

今天我們要分享的就是一種被稱為“肚腩殺手”的神奇方子：甘草、黃芪、茯苓、陳皮。這個方子特別適合那些平時白天沒有精神...

2024-05-18 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

26

原創(chuàng)文章

丹氣運(yùn)行返童功（打通大小周天）

二、丹氣元功（一）運(yùn)氣到中丹田（1）兩手向下輕松地放在腹股溝的位置，兩個掌心相對，同時呼氣。（二）納氣到下丹田當(dāng)氣提...

2024-05-18 武宗

146

原創(chuàng)文章

武當(dāng)龍門派·健美長壽功（通經(jīng)·清氣血）

武當(dāng)龍門派.健美長壽功（通經(jīng).清氣血）然后兩臂向胸前合攏，手心朝內(nèi)，十個手指相對，接著翻轉(zhuǎn)手掌使掌心向外，彎曲手肘內(nèi)...

2024-05-18 武宗

17

原創(chuàng)文章

終于吃上了正宗的蔥燒雞，感覺以前吃的雞腿都白吃了！

終于吃上了正宗的蔥燒雞，感覺以前吃的雞腿都白吃了！蔥燒雞的起源與魅力。蔥燒雞的選材與制作方法。裝盤享用：翻炒均勻后...

2024-05-18 減肥餐瘦身食譜

10

原創(chuàng)文章

40天瘦20斤！我的高效減肥時間表！

我的高效減肥時間表！在這篇文章中，我將與你分享我的秘密武器——一個經(jīng)過親身實踐，40天內(nèi)讓我瘦下20斤的高效減肥時間表...

2024-05-17 減肥餐瘦身食譜

7

原創(chuàng)文章

我媽拌的涼拌面，簡直好吃到飛起來！

涼面的起源涼面的歷史可以追溯到中國古代，據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，早在4000多年前的夏朝，人們就開始食用類似涼面的面食。面條（機(jī)制...

2024-05-17 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

減肥31斤后，我學(xué)到的18條減脂真相！

如果晚上體重不超過早上體重的1斤，第二天早上通常會看到體重下降。8. 蜂蜜不能減肥。蜂蜜的主要成分是糖水，任何關(guān)于蜂蜜...

2024-05-17 減肥餐瘦身食譜

8

原創(chuàng)文章

早泄治療，重在降虛火——探秘補(bǔ)腎陰清腎火的中醫(yī)良方

早泄治療，重在降虛火——探秘補(bǔ)腎陰清腎火的中醫(yī)良方。今天，我們就來聊聊早泄的中醫(yī)治療方法，通過補(bǔ)腎陰和清腎火，幫助...

2024-05-18 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

5

原創(chuàng)文章

口腔上顎奇癢半個月，一張方子拿下！陰血足，病自除

半個月前，她突然開始感到口腔部位，尤其是上顎和舌頭異常瘙癢?；颊叩闹饕Y狀是口腔瘙癢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她腎陰不足，心陰和...

2024-05-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

5

瘦67斤的GM減肥法！挑戰(zhàn)7天瘦10斤！
2024-05-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7

原創(chuàng)文章

道家丹士· 小八段錦（治氣滯血枯）

道家丹士. 小八段錦（治氣滯血枯）小八段錦和外面?zhèn)鞯陌硕五\不一樣，它是道家修行者為了配合靜功而修煉的動功，也被稱為千...

2024-05-17 武宗

23

原創(chuàng)文章

吃對這25種食物，讓你一個月輕松瘦10斤！

吃對這25種食物，讓你一個月輕松瘦10斤！其實，減肥并不意味著要餓肚子，只要吃對食物，你也能在一個月內(nèi)瘦掉10斤。讓我們...

2024-05-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

7

女孩子學(xué)會這些自然就瘦了！
2024-05-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

原創(chuàng)文章

張仲景減肥方—擺脫濕胖困擾，這個古老秘方讓你重獲輕盈！

今天，我給大家推薦一個古老的減肥秘方，來自《金匱要略》的防己黃芪湯。防己黃芪湯的組成。防己15克。大棗20克防己黃芪湯...

2024-05-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

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原創(chuàng)文章

中醫(yī)減肥秘方大揭秘：簡單兩味藥煮水喝，健康瘦身不反彈！

中醫(yī)減肥秘方大揭秘：簡單兩味藥煮水喝，健康瘦身不反彈！其實，減肥不一定非要那么艱難，中醫(yī)有一種溫和且有效的方法，通...

2024-05-16 減肥餐瘦身食譜

13

原創(chuàng)文章

揭開中醫(yī)減肥秘方：一碗古方湯讓腹部贅肉悄然消失！

揭開中醫(yī)減肥秘方：一碗古方湯讓腹部贅肉悄然消失！今天，我要向大家介紹一個神奇的中醫(yī)減肥方子——桂枝湯。桂枝湯之所以...

2024-05-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

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別嫌它動作簡單，1分鐘高效虐腹！
2024-05-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
《非奮斗減肥》：10個原則讓你擺脫肥胖，輕松吃瘦

2024-05-15 無聊讀書會
4
讓體重蹭蹭蹭掉秤的12個秘訣

2024-05-15 全球健身號
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這寶貝是祛濕高手！特別是濕胖、濕氣重、體質(zhì)偏寒的女性要多喝！
2024-05-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7

原創(chuàng)文章

陰陽和諧：氣血平衡的生活智慧，養(yǎng)氣血需知！

氣與血的陰陽關(guān)系。這就是所謂的“氣為血之帥，血為氣之母”。血中含有一種叫營氣的氣，這種氣是由脾胃轉(zhuǎn)化的水谷精氣產(chǎn)生...

2024-05-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

8

原創(chuàng)文章

健身氣功八段錦，真正的貴族運(yùn)動！??！

健身氣功八段錦，真正的貴族運(yùn)動！?。‰m然“貴族運(yùn)動”這個詞通常指的是那些起源于貴族階層，具有一定社會地位和經(jīng)濟(jì)實力...

2024-05-14 新墨的圖書館

11

體重降不下來？醫(yī)生幫你科學(xué)減重！
2024-05-14 常笑健康
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原創(chuàng)文章

黃精：仙人余糧，滋養(yǎng)身體的神奇秘方

黃精：仙人余糧，滋養(yǎng)身體的神奇秘方。黃精為何被譽(yù)為“仙人余糧”？黃精被稱為“仙人余糧”或“太陽之食”，源于其獨(dú)特的...

2024-05-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

12

原創(chuàng)文章

中醫(yī)說減肥吃黃精精神好還能瘦

黃精：你的減肥好幫手。黃精不僅是中醫(yī)里的寶貝，還富含多種營養(yǎng)成分。燉湯用：黃精可以和肉類一起燉湯，這不僅提升湯的口...

2024-05-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

7

原創(chuàng)文章

刺激手掌健身法

刺激手掌健身法。利用梳子刺激手掌。若每天梳頭后（可不定時間）用梳齒在整個手掌上輕輕地叩擊二至三分鐘，以肝臟為首的內(nèi)...

2024-05-14 養(yǎng)生與益壽

4

原創(chuàng)文章

問道《八部金剛功》系列之《概述》

問道《八部金剛功》系列之《概述》八部金剛功是一部非常有效的祛病健身、延年益壽的功法，修煉之前，先了解其功理以及各...

2024-05-13 泰澤臨

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提醒：再累也要練深蹲！堅持一個月，5個好處收入囊中

2024-05-13 全球健身號
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原創(chuàng)文章

《張三豐全集》· 金丹內(nèi)外火侯法訣

為中土之象，“玄翁功態(tài)達(dá)到心靜氣動、陰陽混合恰到好處的時候，其關(guān)鍵就在于火候的把握調(diào)停了。而這火候之要就在于神與氣...

2024-05-13 武宗

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原創(chuàng)文章

孫祿堂·論拳術(shù)內(nèi)外家之別

孫祿堂.論拳術(shù)內(nèi)外家之別。孟子說：“尋求并安放那顆放失的本心，把放失的本心找回來，然后人生的道理才會產(chǎn)生?！边@也是道...

2024-05-13 武宗

9

陳氏太極劍49式動作拆觧
陳氏太極劍49式動作分解
2024-05-13 太極李
4

原創(chuàng)文章

真太極，一定要這么練才是對的

當(dāng)拳中有氣，那么行拳走架的時候，同樣的動作打起來和沒有氣的時候是大不一樣的——它拿腳的高度，出手的火候，收放的尺度...

2024-05-13 太極的秘密

11

中醫(yī)減肥：脾胃健康的你，也可以像賈玲那樣瘦100斤！
2024-05-11 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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